每天揉肚子揉多长时间呢

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无论男女，每天早晚坚持揉肚子，身体收获到的好处，或会让你惊喜
揉肚子，看似一个很寻常的动作，但在中医眼里，它也是一个不错的养生方式，适当的揉揉肚子，身体是能收获到好处的。
女人百科汇
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每天坚持揉腹，身体会收获哪些好处？但揉腹有讲究，不要弄错了
揉腹是指用手掌、指腹、拇指等按摩腹部，从而刺激腹部经络和脏器，促进血液循环和新陈代谢，提高身体免疫力，增强身体健康的一种中医方式。
成说科谈
每天坚持揉一揉腹部，这8个好处悄悄走来，但什么时候揉有讲究
声明：本文内容均是根据权威医学资料结合个人观点撰写的原创内容，意在科普健康知识请知悉。腹部，是人体重要的核心区域，承载着消化、吸收、排泄等多重功能。中医认为，腹部是“五脏六腑之宫城”，而现代医学也证实，适当的腹部按摩能够促进肠胃蠕动、改善消化功能、缓解压力，甚至有助于调节内分泌。
疼痛科吴琼医生
每天这样揉肚子，脾胃好了，防病还长寿
保健方法:将双手搓热以肚脐为中心摩腹部，根据情况顺时针和逆时针共按揉5分钟，每天摩腹1~3次，通过刺激神阙、关元、气海、天枢等穴位，调理脾胃，改善消化道状况。
央视新闻
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每天揉揉腹，控糖补肾健脾胃，还能更长寿？但什么时候揉有讲究
据说，每天坚持揉腹，是百岁老人的长寿秘诀，可以一分钱不花解决老年病。众所周知，腹部是五脏六腑所居之处，肝胆脾胃、大肠、小肠等消化系统脏器都分布于此，而肚脐周围还有任脉、带脉、冲脉等。
北京卫视我是大医生
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每天揉10分钟肚子，3个好处“不请自来”，但并非所有人都适合
每天吃饱饭，或者遇到开心的事情，总是会下意识地拍一拍，揉一揉肚子。揉肚子的动作，相信很多朋友都做过，但就是这个下意识的行为，其实背后所蕴含的健康优势却也有不少。
骨科刘大大
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每天坚持揉腹，5个好处或不请自来！什么时候做、怎样做有讲究！
声明：文章内容仅供参考，故事情节纯属虚构，意在科普健康知识，如有身体不适请线下求医。老赵是个普通的中年人，今年刚过四十。他在一家工厂里做管理，平时工作忙碌，压力也不小。最近，他总觉得肚子不舒服，时不时有胀气，饭后还经常打嗝。
武医生说健康
正确揉腹，帮助减轻便秘、控糖、疏肝解郁！但这3个时间最好别揉
腹部是五脏六腑所居之处，肝胆脾胃、大肠、小肠等消化系统脏器都分布于此，而肚脐周围还有任脉、带脉、冲脉等，因此揉腹具有很好的养生保健效果。
北青网
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有病肚先胖，每天一揉，补阳气，解百病，通便顺气
但你知道吗，腹部上一层层肉只是表象。以及《黄帝内经·灵枢篇》认为人体经络走向:“手之三阴，从脏走手……足之三阴，从足走腹”。
圣爱知食善养
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坚持顺时针揉肚子，肠道竟会发生什么变化？听医生分析
人们的生活节奏越来越快，饮食结构也发生了较大变化，随之而来的肠胃问题层出不穷。从消化不良、腹胀、便秘，到肠道菌群失衡、胃肠功能紊乱，许多人的肠道健康都亮起了“红灯”。
谭医生健康科普
揉腹不断，百病不犯；每天6个动作，揉走邪气，揉出健康
其实，这些可能与腹部的健康有关。中医认为，腹部是五脏六腑之宫城，阴阳气血之发源。早在《黄帝内经》中就有记载，说:“腹部者，水谷之海，六腑之大源也。”
中医李梦阳
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每天10分钟，真的少生病！拍一拍、揉一揉、踮一踮，身体各器官都喜欢！
脚与人体的肾经关系密切，踮起脚尖可刺激足少阴肾经，经常踮脚尖，可以促进肾脏血液循环，踮脚可以每天早晚各一次频率控制在2~3秒一次，每次时间1~2分钟。
太原广播电视台新闻
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如何甩掉“大肚腩”？腹部按摩四步法来帮你
如今，人们出门时有车辆代步，吃饭时有外卖送上门，再加上经常久坐，日常活动量严重不足，能量摄入远大于消耗，导致过多的能量转化为脂肪。
央视新闻
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腹部按摩助瘦身
如今，人们出门时有车辆代步，吃饭时有外卖送上门，再加上经常久坐，日常活动量严重不足，热量摄入远大于消耗，导致过多的能量转化为脂肪。脂肪存在于疏松结缔组织的脂肪细胞中，而腹部疏松结缔组织分布广泛，脂肪细胞较多，因而腹部容易囤积脂肪。炎炎夏日，如何才能“瘦腹”呢？
光明网
每天10分钟，不费事又省钱，瘦肚子又缓解便秘，好处多多
一个动作，每天10分钟，睡前躺床上就能做，揉腹，好处多多，刚开始我是主要是为了瘦小肚子的，结果越发上瘾了，令我惊喜的是缓解便秘，真的是个好的健身又养生的方式。
小溪瘦身笔记
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咳嗽漏尿揉脐擦小腹
咳嗽漏尿，是中老年女性常见的泌尿外科疾病，临床表现为咳嗽、打喷嚏、快走、提重物、大笑或运动等腹压增高时，出现尿液不自主漏出的症状。
光明网
揉肚子治便秘，真的管用吗？
揉腹可促进肠胃蠕动，消除便秘可于清晨醒来之际，在床上推推肚子，用手指、手掌、拳头皆可，由心窝向下推到小腹，或以肚脐为中心顺时针推揉肚子，有人一推就会打嗝放屁，表明清气上升、浊气下降，效果最好。
上观新闻
睡前10分钟，坚持三十天，脾胃的问题会缓解。
如果你经常感觉肚子胀、胃口不好、吃得少、食欲不振、消化不良、大便不成型、面色蜡黄、形体消瘦、总感觉很疲倦、四肢无力，转多时脾虚了，今天我教你一个好办法。
中医脾胃刘辛立
瘦肚子小妙招——揉腹，我每天都做，游泳圈没了，腰围小了3厘米
我最胖的时候，大概腰围2尺5，关键是肚子上好几层游泳圈，想了很多很多方法，运动也做，也少吃，但是确实减小肚子是个漫长的过程，后来，也是无意中做了这个揉腹，不费事，不花钱，效果还不错，更重要的是它不仅瘦小肚子，还缓解困扰我许久的便秘。
小溪瘦身笔记
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孩子经常“揉”它，增高，健脾，一年长高10cm
脾胃是后天之本，孩子的生长发育全靠它们。脾胃好，营养吸收就好，孩子自然就长得高。是有句话说得好嘛，“春天不减肥，夏天徒伤悲”，那对于孩子来说，就是“冬天不健脾，春天长不高”。
敦煌发布
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