最近精神状态不佳，晚上会醒很多次，而且不易入睡。为了改善这种状况，一直在医院治疗，吃中药。看来相关方面的书，书上有一条建议是观察自己的睡眠活动。也就是说，每晚要醒几次？很难入睡的时候脑子里会有哪些活动，会想一些什么事情？在观察了几天之后，我发现每天晚上，我至少要写五六次。
郭元鹏 3月21日是世界睡眠日。人的一生中有三分之一的时间在睡眠中度过，可以说，良好的睡眠是健康的基石。2023年发布的《中国睡眠大数据报告》显示，中国成年人失眠发生率高达38.2%，存在睡眠障碍的人数高达5.1亿。睡个好觉，是很多人朴素又美好的心愿。
今日是世界睡眠日，不少歌手与音乐人都选择在今天发布与睡眠相关的歌曲，呼吁大家关注睡眠健康。周深为“3/21 世界睡眠日-好眠夜”演唱主题曲《睡个好觉》，用轻松欢快的曲调安抚听众，希望所有人一起丢掉烦恼、拥抱温暖。
