俗话说“五谷宜为养，失豆则不良”指吃五谷杂粮能养生但不吃豆会营养失衡两者相辅相成也有说法“米饭加豆等于吃肉”这是真的吗豆类的好处你真的了解吗最新的研究揭示了豆类神奇的一面，它竟然能达到降低心跳的效果，这可是长期的运动才能达到的效果。
现代人普遍湿气重。传统中医理论上看，在风、寒、暑、湿、燥、火这“六淫邪气”中，中医最怕“湿”邪！俗话说：湿邪不去，吃再多的补品、药品都如同隔靴搔痒，隔山打牛。可见体内湿气危害之大。说起祛湿，人们脑海中自然而然就会跳出几个字眼：山药、薏仁、芡实、赤小豆......
俗话说，“宁可一日无肉，不可一日无豆”，然而，吃豆到底好在哪？近日，美国《赫芬顿邮报》载文，总结出经科学证实的“豆类的七大保健功效”。1．延缓衰老。研究发现，红葡萄酒中关键成分白藜芦醇可阻止DNA损伤，抗击衰老。
鹰嘴豆，对于很多人来说很陌生。如果你还没吃过，真的强烈推荐大家试试～因为鹰嘴豆不仅口感香甜、软糯，营养价值也非常优秀！营养不输肉类1蛋白质含量丰富鹰嘴豆是一种富含蛋白质的杂豆，与红豆、绿豆、芸豆等同属一类。在干燥状态下，每100克鹰嘴豆含有高达21.
微有凉意，秋天的稍些寒气已经到了我们的脚边，早晚温差大，尤其是深夜以后，需要一条被子放在床上备用，现在有一种大豆植物蛋白纤维被非常受欢迎，它为我们在秋冬的寒夜里提供了温暖舒爽的睡眠环境，大家知道睡眠质量和环境和我们的健康可是息息相关，越来越对健康重视的您肯定想拥有。
谷雨节气后，降雨增多，空气中的湿度加大。这个时候除了养肝，也要注意“湿邪”伤身。湿气缠身，人也容易头晕乏力，四肢沉重，浮肿，腹胀腹满，还容易便秘又或者大便稀溏。那我们该如何食疗才能祛湿？又有哪些祛湿误区千万别犯呢？
蔬菜是日常生活中不可或缺的食材，也是近些年来备受推崇的食物，常吃蔬菜除了能养生，还能辅助减肥，对预防部分慢性病也有一定的帮助。但你知道吗？蔬菜界中也有“营养冠军”，它们当中某些营养素的含量远远超过其他蔬菜。
中国传统饮食，自古讲究“五谷宜为养，失豆则不良”。说的就是，五谷杂粮能养生，但也要搭配豆类，否则会使营养失衡。此外，老话也说“可一日无肉，不可一日无豆。”由此可一窥，豆类在传统饮食中的地位。图源：壹图网如今，现代营养科学研究证实：我们民族的祖先智慧超群，言之有理！
进入夏至以后气温明显升高了不少降雨量也有所增大这种天气免不了会让人感觉烦躁到了晚上不好入睡、失眠多梦出现这种问题究竟是什么原因又该如何科学缓解呢？赶紧跟着小圈一起来看↓↓↓杨威中国中医科学院中医门诊部主任医师正值夏至节气，日照强、气温高、雷雨勤、白天最长、夜晚最短。
