跑步是成本最低、最简单的运动方式。但你注意过自己的跑步姿势吗？如果跑步不得要领，那么受伤的概率有30%~80%。正确的跑步姿势应该是：头肩稳定、身体挺直、前后摆臂、轻轻握拳、步伐短小、迈向正前方、小幅度扭胯、每分钟180步……还不转发给你身边爱运动的TA！
1.步伐宜短小步伐一旦过大，跑步时就会有伸脚向前够的感觉，这样会产生破坏性的压力，极易造成运动伤。日常跑步过程中，步伐不必太大，每次落脚点位于身体前方33厘米左右为宜。突然加大步伐容易导致跟腱受伤。落地后脚趾应有“抓地感”，身体同时前倾，以减缓脚部与地面的冲击力。
