一周前，一位阿姨拿着一张腰椎核磁共振的片子找到武汉市汉口医院骨科主任冯世波。原来，这是一位多年前因外伤曾在医院骨科治疗的患者，因为十分信任冯主任，所以这次特意带着自己儿子林先生（化姓）的检查结果再次找到冯主任寻求帮助。
前几期，我们和大家演示了腰椎盘突出的保健功法和眼镜蛇式，受到了大家的一个欢迎。那么今天，再和大家演示一个在办公室就能做的功法，对长期坐办公室的年轻人来说很有效果。首先，伸手松腰，找固定的桌子就可以，然后这个腹部要靠近桌子，把双脚提起来，靠这个自身的重量，来拉伸椎间盘。
脊柱慢性损伤是影响人们生活的最常见疾病之一，其主要是指那些由于长时间处于不良姿势导致脊柱关节及其结构和组织损伤，进而影响脊柱正常生物力学状态的一类疾病。调查显示，70％的职场人士受到颈椎腰椎病、肩周炎的困扰。
相信不少打工人都是“久坐族”，一天8小时不是在工作，就是在去工作的路上，下班后也是手机不离手。初期可能只是轻微酸、累、胀，换个姿势又忽略过去了，有疼痛症状时也没有及时就医检查并治疗，等到疼痛持续加剧时才想到要去医院检查。
那么，我们在日常生活中应该如何保护腰椎，预防腰痛的发生呢?李医生:预防腰痛的发生，是有很多良好的方法的，比如:保持正确的坐、立、行姿:坐位时选择高度合适、有扶手的背靠椅，保持身体与桌子距离适当，膝与髋保持同一水平，身体靠向椅背，并在腰部衬垫一软枕;
