无论是上班，还是下班在家看电视、玩手机、吃饭你每天的状态是不是都是这样式的？这种看似很舒适的姿势，其实很伤腰，时间长了就会很容易引起腰疼，尤其是对于上班族来说，不是肩膀僵硬，就是腰椎不适；时间长了还很有可能造成腰椎间盘突出症。怎么，你不相信？
在日常生活中，我们的很多动作或习惯都会给腰椎和膝盖带来损伤。特别是以下10种姿势，大家可以对照一下，不正确一定要及时改正！1. 蹲着下蹲时膝盖承受的压力远大于站立位时膝盖压力。研究表明，平躺时膝盖的负重几乎是零，站起来和平时走路时负重是体重的1～2倍，跑步是4倍，而蹲和跪是8倍。
”站着说话不腰疼”是一句俗语，现在人们就用它来形容不体谅别人的难处，只说风凉话的人。但是，这话用在健康保健上，确实有一定道理。因为站着时腰部受力小于坐着，前者承受的是100%的压力，而坐着时是150%。
生理年龄、心理年龄、骨龄……这些专业术语，人们都经常提起。但很多人不知道，和人身上许多器官一样，腰其实也有自己的年龄。随着现代生活压力增加，很多人不注意腰部保健，腰龄往往会超过自己的实际年龄。近日，28岁的吴先生就因为腰疼到医院检查，得知自己的“腰龄”已经40岁了。
寒冬时节，天气寒冷，很多人的腰部犯“感冒”了。寒冷或潮湿天气会引起腰部的小血管收缩、肌肉痉挛，使椎间盘压力增加。因此，要格外注意腰部的保暖，特别是“久坐族”和腰椎病患者。久坐加速腰椎老化现代白领长期坐在办公室，很容易导致腰龄超标。
