潮新闻客户端 记者 孙燕 通讯员 徐春华你肯定有这种体验：长期伏案工作后，难免腰酸腿疼，头晕眼花，浑身无力......为此，潮新闻·钱报健康小站、杭州市西湖区灵隐街道社区卫生服务中心针灸推拿科童丽红主管护师特意带来办公室保健操，四个动作教你缓解疲劳。
话说有这样一位工人，平常工作是非常辛苦的，经常需要进入深山去伐木，在七八年前自己就诊断出了腰椎间盘突出，这几年自己不时的会出现腰痛的情况，每次出现腰痛自己就是在卧床休息，也不敢乱动，中间断断续续也做过不少治疗，但是效果都不太明显。
腰腿痛的问题相信很多患者都已经被困扰许久，一般正常都会采用保守治疗，很少采用手术，除非真的是迫不得已，只有肌肉已经完全萎缩的情况下才会去进行手术，并且手术的恢复期比较长花费也比较大，所以很多患者对于腰腿痛的问题可以说是束手无策。
劳累过度膝关节痛？中医送你一方，祛湿通络，99%有效“毛主任，我的腿不疼了，真的神了，我北京上海都去了，没想到在你这，就看一次就好了，真神啊。”很多人膝关节疼痛，多是为了生活，年轻的时候拼尽全力干，上了年纪，膝关节扛不住了，疼的走不成路。
膝盖疼痛不舒服不能拖，三味中药泡水补肝肾、强筋骨、缓解疼痛。年龄大了开始出现腰腿疼痛，膝盖是最明显的。因为走路的时候运动最多的就是膝盖，一是骨骼容易磨损，二是外界寒气容易入侵骨骼，寒凝导致了血瘀，所以膝盖就会出现疼痛、出现磨损的现象。
年过五十以后，有时候就觉得很累，就算啥活不干，也觉得腿累，腿沉，这时候如果你用个东西敲敲腿肚子，或者用手使劲捏捏，可能感觉很疼，这就找到原因了，就是经络不通了。你不用找医生，你自己就是医生，如果是在外边，可以在健身器上，把腿伸上去轻轻的来回拉，时间不限。
大家好，我是骨科中医张喜海。行医多年，见过无数被骨病困扰的患者，每一次帮助他们恢复健康，都让我深感中医的魅力与责任。今天，我想和大家分享一位张姓患者的就医经历。张女士，49 岁，正值中年，本应活力满满，可两年前，毫无明显诱因，她的双膝关节开始疼痛。
药王孙思邈传世秘方1. 从脾补到肾、从头补到脚，可治腰腿疼，尤其适合男人，因为中医里脾和肾十分重要，一个是先天之本，一个是后天之本，若先天之本虚弱就要补肾，若后天之本虚弱就要健脾，若脾肾两虚则需要脾肾双补。2.
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