脚冰凉被窝里很久都暖不热，怎么锻炼

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• 手脚冰凉体寒怕冷 中医为你支妙招

  据了解，针对体寒怕冷、手脚冰凉等情况，中医有养生诀窍，可以通过饮食、火罐、针灸、运动等方式改善“畏寒”体质。

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• 手脚冰凉无法入睡？快来试试这个踮脚运动

  气温骤降，最舒服的莫过于窝在被子里享受温暖的包围，但是脚部冰冷捂不热确实让人头疼。今天为大家推荐一个踮脚运动，帮助足部温暖，解决入睡困难!

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• 冬季脚冰凉，对心脑血管疾病患者尤其不利！中医暖脚有妙招

  尤其是脚凉的人群，不仅入睡困难，更有甚者在温暖的被窝中睡了一夜，脚还是没有热过来。每天早晚各做 1 次，每次约 10 分钟。

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• “寒从脚下起，脚凉是大病”！3个动作助你快速暖脚，养肾气！

  有些人一到冬天就手脚冰凉，不管身上穿得多严实，脚还是暖不起来。特别是晚上睡觉时，脚底蔓延上来的冷意让人怎么都睡不好，需要泡脚、穿好袜子保暖才能入眠。

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• 天气一冷就手脚冰凉，从现在开始调，整个冬天都暖暖的！

  45岁的李女士平素就比别人怕冷，最近降温，她的手脚愈发冰凉，睡觉时被窝都暖不热。究竟手足冰凉的原因是什么，有什么办法可以改善吗？手脚冰凉的原因从中医来看，手脚冰凉是一种闭证，所谓“闭”则不通，外感寒邪致肝脉受寒，气血不足，不能营养四肢。或素体阳气不足，不能温阳制约阴寒。

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