说起当下中老年人群中最常见的疾病，糖尿病绝对是其中之一。据国际糖尿病联盟 (IDF) 发布的《2021全球糖尿病地图》显示，中国糖尿病患病人数已经达到1.4亿，也就是说，中国每十个成年人中就有一个是糖尿病患者。
通常情况下，腰椎间盘突出症患者不能做高飞跃运动、双腿交叉运动、深蹲、颠球、俯卧撑等运动。腰椎间盘突出症是一种常见的脊柱疾病，腰椎间盘容易突出，可能会压迫到神经根，容易出现腰痛、臀部疼痛、腿部麻木、肌肉无力等症状。
正所谓，动则有益，适度量力，贵在坚持。运动是老年人预防和治疗疾病的重要途径之一。在运动项目的选择上，老年人要根据自身有无慢性疾病选择适合自己的项目。有心脑血管、肺部疾病者可选择缓和的有氧运动，如打太极拳、练五禽戏、散步等。不宜选择游泳、打球、跑步等剧烈运动。
