在阅读此文前，诚邀您点击一下“关注”，既方便您进行讨论与分享，又给您分享更多的专业健康知识，为您的健康保驾护航，感谢您的支持。“王医生，你看这篇文章说，建议老年人长期补充B族维生素，好处可多了！是不是我妈也应该补一补？” 周阿姨的女儿小敏拿着一篇网络文章，神色焦急地询问着。
导语:维生素是一类必不可少的有机化合物，它们在人体内发挥着至关重要的生理功能，维生素分为水溶性维生素和脂溶性维生素两大类。水溶性维生素包括维生素B族和维生素C，这些维生素在人体内不能储存，因此需要每天从食物中摄入;
维生素，堪称身体里的“催化剂”，虽然不像脂肪，糖分，蛋白质这3大基础能量营养素，能够直接供给身体消耗，但却在身体组织运化的各个环节中，可以起到“促进”，“运输”，“代谢”等一系列间接作用，是身体里必不可少的“好帮手”。
你可能听说过维生素B1能预防脚气病，维生素B2可以改善口角炎，维生素B12能够营养神经。B族维生素是一组水溶性维生素，由8种主要成员组成，它们在体内各司其职，但又相互协同，广泛参与能量代谢、神经功能、红细胞合成、DNA合成等重要生理过程。
声明：文章内容仅供参考，故事情节纯属虚构，意在科普健康知识，如有身体不适请线下求医。深圳某科技公司产品经理林志强正对着电脑屏幕发呆，48岁的他面容憔悴，眼袋浮肿，工作压力让他连续几个月都未能入眠，每天靠着咖啡硬撑。妻子小美心疼地递来一杯温水，轻声说："你该休息了。
资料内容来源：[1]蒲春香,李金龙,龚大春,等. 维生素生物合成途径中酶的代谢与功能的探索 [J/OL]. 生物工程学报, 1-34.[2]周绍娟. B族维生素与偏头痛相关性研究与应用现状 [J]. 医学信息, 2024, 37 (14): 179-182+192.
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