昨天盘点了基本的优秀食物，以植物和乳制品为主，我们没聊完呢！今天讨论一下其他优秀食物，当然我们还是以国内常见的为主。之前的《营养食物盘点》，回复“食物”可见！其他有关训练计划、增肌减脂、补剂真假，请在健身领域平台中获取！
在健身的征程中，饮食是与锻炼同等重要的一环，而晚餐的选择，更是关乎健身效果和身体健康的关键因素。合理的晚餐搭配，既能满足身体在运动后的营养需求，促进肌肉恢复与生长，又能避免多余热量的堆积，让你的健身之路事半功倍。
我们常常听到“胖子都是潜力股”，是说他们通过健身瘦了，体型发生了天翻地覆的变化，就跟整容差不多。但对于瘦子，增肌以后的身材变化，可能比减肥还要惊人，很多消瘦的男性通过逆袭后，身材同样会发生巨变，从此判若两人！成功增肌的人都表示：比起训练，吃更重要！
经过剧烈的健身锻炼后，人体热量消耗不少，身体自然需要补充能量，但这不代表你可以随意。如果你要增肌或者减肥，就需要慎重对待健身后的饮食。在健身后，补充一定的卡里和相应营养很重要，这需要蛋白质和碳水化合物。不过，富含脂肪和糖类的不健康食品必须杜绝。
原创 索索队长 FitEmpire健身领域提到增肌常吃的食物，大家是不是会想到牛肉、西蓝花等等？其实，还有一些被忽视的食物，但是却能帮助我们暴涨肌肉，并且性价比极高！等不及了，索队要发车了！本文内容仅代表作者观点，与公司立场无关。
微博上的一则消息把我吓了一跳。根据华西都市报报道，19岁的小文在浙江金华一高校念大二。上大学后小文几乎每天都吃烧烤，有时当主食。今年9月，小文肚子越来越大，到金华市广福医院一查腹中全是积水，后来确诊胃癌晚期。接诊医生程明称，胃癌应该和烧烤食物的过多摄入有关。
选购鸡胸肉我买鸡胸肉，去的是小区出门左拐的物美超市，生鲜区常年有冷冻鸡胸肉卖，正常的价格是12块钱一斤，特价的时候是8块钱一斤↓就这么一堆，也不可能卖太贵↑冷冻鸡胸肉上的脂肪↑这种冷冻的鸡胸肉并不是十分干净，上面会有脂肪，红圈的地方都附着有脂肪，需要清洗掉。
减肥期间，你要知道什么能做什么不能做。一些减肥禁忌，犹如瘦身路上的绊脚石，让你减肥失败。想要成功瘦下来，一定要禁禁禁禁禁禁！1、禁零食、宵夜减肥期间，要学会健康饮食，远离不健康、高油盐、过度加工的垃圾食品，尤其是零食与宵夜，会让你的减肥大计瞬间土崩瓦解。
很多人会说我每天都运动，但是根本达不到想要的效果。其实，你的运动真的做对了吗？运动前，运动中，运动后，分别有哪些注意事项你了解了多少呢？运动的时间的选择锻炼的最佳时间是下午4点到晚上正常睡觉前。这时候人体内各种器官和肌肉的温度最高，而且关节的的灵活性也处在最好的状态。
家人们，今天必须得好好唠唠健身帅哥的生活，和咱普通人那可太不一样啦！你是不是以为健身帅哥就是每天摆弄摆弄哑铃，再拍几张照片发朋友圈？那可就大错特错啦！他们的生活，那叫一个精彩又自律，保准能把你惊得下巴都掉地上！快搬好小板凳，备好瓜子，跟着我一起揭开这神秘面纱吧！
西班牙《阿贝赛报》网站3月7日发表题为《空腹锻炼身体真的有助于燃烧脂肪吗？》的报道，作者为梅莉萨·冈萨雷斯。报道称，许多人选择早起后空腹锻炼，实际要考虑各种情况，因为空腹锻炼并不适合所有人。全文摘编如下：许多人选择早起后空腹锻炼，那么这个决定是好还是坏呢？
