马蹄烹饪技巧

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冬天马蹄放锅里蒸一蒸，第一次见这种做法，高手在民间，开眼界了
大家好，把马蹄放进锅里蒸一蒸，没想到这么厉害，我也是最近才知道，感兴趣的朋友们，赶紧跟着我来了解了解吧。
楷玄说车
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营养和美味，都在这道荸荠炒木耳里
荸荠又叫马蹄，是多年生宿根性草本植物的根茎，味道清甜脆爽，可当作水果生吃，也可当做蔬菜炒制食用。今天与木耳青椒一同炒制，口感丰富，清淡爽口。
豆果美食
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马蹄莲子百合瘦肉汤：冬天喝它最养人！每天来一碗，健康少得病
天气寒冷，病毒横行，在这个季节中一定要保护好自己，在注意饮食营养均衡的前提下，可以在三餐中适当添加一些有杀菌抗病毒，增强免疫力的食材，比如大蒜，蒜薹，韭黄，蘑菇等等。
阿胡的小食光
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冬天吃梨不如吃荸荠，3块一斤却是“润肺全能王”！好吃又养生
导语：冬天吃梨不如吃它，3块一斤却是“润肺全能王”！润燥、止咳，肉馅里加点，解腻鲜嫩，好吃又养生~大家好我是傻姐美食，生活中唯有美食和美景不可辜负。
傻姐美食
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马蹄加鸡蛋这样做，儿子三天两头要吃，一次做一大盆不够吃，真香
大家好，今天用几个马蹄，加上几个鸡蛋，来给大家分享一个好吃的做法，我家孩子三天两头都吵着要吃。马蹄是我们生活中冬季常见的水果之一，别看其外表黑黑的，还会有一些泥土，让人觉得脏脏的。
小雄美食
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宝藏食材马蹄，生熟吃法揭秘，水煮时间大公开！
在咱们日常生活里，马蹄绝对算得上是低调又出色的存在。它既能生吃，又能熟吃，口感和味道那叫一个丰富多变，关键是营养价值还特别高，这么好的东西，可别错过啦。
老河马爱美食
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千万别生吃马蹄了，教您5招马蹄甜品去秋燥
10月马蹄丰收，脆脆甜甜有点冻秋梨的味道，马蹄炒肉片、马蹄炒豆干，佐上葱姜末都是一道家常美味。要提醒一下，马蹄最好不要生吃，它生长在淤泥里，姜片虫等寄生物可能附着在表面，建议煮熟吃。
Mercury黑猫
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冬日里的天然“润肺全能王”：一斤马蹄胜过十斤莲藕，搭配牛肉炒出一盘美味佳肴
冬日里，寒风凛冽，我们的身体需各种营养素的补充，以抵抗寒冷和病毒的侵袭。在众多的食材中，有一种食材被誉为天然“润肺全能王”，其营养价值一斤胜过十斤莲藕。
福山区融媒体中心
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马蹄：号称“润肺全能王”！和肉馅是一对，鲜嫩多汁，好吃又养生
入冬后气候干燥，平时要注意对肺部的养护，多吃一些可以润燥，润肺，止咳化痰的食物，比如一些经典的白色食材，如梨子、百合、萝卜、山药，荸荠等等都是经典的润肺好食材。
阿胡的小食光
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每日一膳 | 马蹄加入牛肉煎成饼，清爽好消化~广东省中医院杨志敏教授今日推荐
团队医学导师:知名养生专家、广东省名中医、广东省中医院副院长杨志敏教授。【每日一膳】或汤，或菜，或粥，或糖水，或茶，尽显岭南饮食之文化，中医药膳之精华。
广东省中医院
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冬天是马蹄丰收季，建议多喝六道马蹄汤，健胃消食，营养又好吃
大家好，这里是邱哥做美食，冬天是马蹄丰收季节，两广地区迎来了马蹄的丰收。马蹄除了可以生吃以外，还可以做成这六道营养马蹄汤，健胃消食，营养又好喝，对于我们身体的新陈代谢特别有帮助。
邱哥说美食
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它被誉为“地下雪梨”，别生吃，教你4种熟吃做法，好吃极了
马蹄，学名叫荸荠，它是一种水生植物，既是食物也是一种很好的中药材，《本草纲目》中就有过它的记载，适当的食用还能帮助我们清热降火。
芒果妈妈
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冬季进补吃什么，多喝汤水身体好，马蹄胡萝卜排骨汤，暖身又暖胃
那扁圆如铜钱般大小，紫中透红，肉白如脂的荸荠，仿佛在向行人们招手:快来吃我吧!荸荠产于水田，是江南“水八仙”之一，形扁蒂短，因形似马蹄，在南方一些地区又称马蹄。
呵呵笋的小煮艺
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秋分过后，马蹄不懂吃亏了，搭配4样烙成小饼，当早餐吃太营养了
虽生长在泥土之中，但口感和味道却清爽宜人，在那黝黑的表皮下，果肉洁白无瑕，口感清脆香甜似雪梨，故又起名“地梨”。
市井觅食记
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春天不懂吃马蹄就亏了，被称为“水中人参”，疏肝理气，4种做法
说起荸荠，可能很多人都不知道，但要说起“马蹄”，很多人就知道了，马蹄是荸荠的别名，因为荸荠本身的形状和马蹄很相似，所以得名“马蹄”;
青豆妈美食
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大厨实践得出的15个厨艺实用小技巧，学到就赚到了
每位师傅都有自己的烹饪小技巧，都是从日常工作中不经意发现并改良的。下面，我们就一起来看看同行们分享的厨艺小技巧，大家不妨收藏一试。
红厨网
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萝卜白菜靠边站，这菜被称“地下雪梨”，营养极高，建议4种做法
马蹄号称“江南人参“，既是蔬菜也是水果，学会这4种做法，老少皆宜，营养丰富!
芒果妈妈
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