生活中，由于长时间久坐，很多人的身体健康受到了很大影响。实际上，有70%的疾病都是因为长时间坐着引起的。为了抵消久坐带来的伤害，最有效的方法就是动起来！今天，小编要为大家推荐一个简单又方便的健身运动，这个运动被世界卫生组织誉为“最好的养生运动”。
当胃因过食、冷饮或药物的影响，促使寒气停滞于胃部，导致消化运作变缓而拉长了代谢时间，这时，胃就容易胀气或胀痛，胃突的状态就会逐渐形成，这时只有改善胃虚寒，让温度上扬来帮助胃气顺利下降，才能让胃突逐渐改善。
开门见山，这个简单运动就是揉腹。古人云，“仙丹腹中藏，揉之寿命长”。腹部，被中医认为是“五脏六腑之宫城，阴阳气血之发源”，里边有多个重要的脏腑器官，且有多条经脉交汇。日常闲暇之余，坚持揉腹，可促进腹部气血运行，有效改善脏腑功能，强身健体。
季节交替的时候，人体的调节能力往往不足，所以胃肠道会出现功能紊乱的情况，尤其是老人和孩子的脾胃功能相对薄弱。1、出现剧烈的腹痛；2、大便次数明显增加，甚至出现水样便；3、大便中带血；4、黏液脓血便。如果您在腹泻时出现了以上情况的任意一种，都应该立即停止运动，立刻就医。
