在过去的十几年中，我养成了每天健身的习惯，今年夏天因疫情的到来，我也只能告别健身房，开始居家健身。在七月下旬的一天，好友在朋友圈邀请我听一个健康知识讲座，给了我很大启发:我们健身的目的是为了健康，不可一味追求达到某种效果，疫情期间居家健身，为的是通过持之以恒的锻炼达到身心愉悦的目的，所以我根据家里现有的“家当”调整健身计划。
如果在家中缺乏适度合理的身体活动，身体长期处于一种安静状态，基础代谢率低，那么对身体健康很不利。我是昌吉市健康成长青少年俱乐部篮球队的一员，不能外出活动不代表不能运动，因此我们训练队根据实际情况为队员们设计一些适合的运动。
2020年7月，新冠疫情再次为新疆按下了暂停键，我们放下了事业，停下了工作，放下了学业，停下了一切有可能造成疫情传播影响的行为，在家中自行隔离，为的就是打赢病毒这场攻坚战。作为一名党员的我，也积极投入到疫情防控中来。
没有全民健康，就没有全面小康。当前，突如其来的疫情，让我们看到了生命的脆弱和健康的重要。我给一位大学同学打电话一个多小时，了解他在健身过程中，在饮食、每次锻炼时间、全身锻炼、分阶段锻炼、每次锻炼掌握重量等各方面是怎么做的，科学依据是什么，有没有请教过健身教练，跟其他健身朋友的交流情况是怎么样的，等等。
曾经的减肥经验者推荐：有氧：Fusion 单车，淘宝 1600 以内，每天 40 分钟控制脂肪，需要题主有相关课程和经验别练出伤就不好了。优点是：便宜、不占地方、无噪音，简直刷脂神器。缺点：不适合膝盖有伤者。我买了一个 iPad 的床头支架，可以安装在车上，从此动漫刷脂两不误。
虽然现在一些体育健身场馆已逐步开放，但还是有不少人将家改造成健身房，选择开启了宅家运动计划。小布带你一起去看~♀️小型 乒 乓 球 桌这款小型乒乓球桌长140厘米、宽57厘米、高65厘米，中间放着一张乒乓球快开球网。
一个人能有多自律，给他几个月的自由时间就知道。因为疫情原因，全国人民居家隔离了几个月的时间，有些人开始放飞自我，整日无所事事，而有些人则能利用这些时间让自己变得更加优秀。比如前几天，来自湖北的大学生陈飞飞晒出自己自制的“健身房”，便受到广泛好评。
和大多数人一样，为避免人群聚集，她选择了宅家健身。今年4月，重庆两江新区翠云街道、金山街道先后利用第三方直播平台，搭建“云”端健身平台，创新开展“‘云’上运动带你练”系列直播活动，面向辖区居民在直播中进行健身舞、瑜伽、拳击、八段锦等健身项目授课。
山西晚报讯疫情防控期间，省城多家健身房推出了云直播，让很多健身爱好者满足了在家也能健身的需求。采访中，山西晚报记者了解到，宅家期间，很多健身爱好者将家当成健身房，家里的水桶、洗衣液等被当成健身器材，开启家庭健身模式。
1 寻找锻炼空间 如果你拿起了这本书，这就表明你真的打算建立自己的家庭健身房并开始训练计划。如果是这样的话，那真的太棒了。保持热情对于实现健身效果大有帮助。不过，在花掉自己辛辛苦苦挣来的钱买锻炼器械的时候，还是需要先做一些准备工作。
