Paluch AE， Bajpai S， Bassett DR， Carnethon MR， Ekelund U， Evenson KR， et al. Daily steps and all-cause mortality: A meta-analysis of 15 international cohorts. The Lancet Public Health. 2022;
“树老先老根，人老先老腿。”这句俗话道出了腿部健康与衰老的紧密联系。随着年龄增长，肌肉力量和骨密度逐渐下降，双腿开始出现生理性的衰退。然而，腿部不仅是衰老的“反应器”，更是全身健康的“放大镜”。从中医的经络学说，到现代医学的研究发现，腿部的每一次变化都可能暗示着身体的健康状况。
在日常生活中，一些不良姿势会给我们的身体带来潜在的风险和危害，不仅影响我们的外观形象，更重要的是，它可能导致各种健康问题，如颈椎疼痛、腰椎间盘突出、肌肉疲劳等。长期下来，还可能引发更严重的身体不适。本期节目我们就来说说这方面的话题。
谈到“肌营养不良症”指一组原发肌肉组织的遗传性变性疾病，该病起病隐袭，以近端逐渐转化到远端缓慢进行发展表现为肌肉萎缩、上下肢无力，蹲起爬楼梯/坡困难、肌病面容，肩胛翼状肩及“鸭步”步态，跟腱挛缩、骨骼肌变性、瘫痪、依靠轮椅代步、卧床不起的运动障碍性疾病。
