来源：科技日报 科技日报讯 （记者张梦然）美国麻省理工学院研究人员创新性地利用光遗传学方法，通过光而非电刺激肌肉，能更精确地控制肌肉，同时显著减少了疲劳。相关论文发表在新一期《科学·机器人》杂志上。通过电流刺激肌肉收缩，可帮助恢复瘫痪患者的肢体功能。
#健身#经常健身的人都知道，想要改变身材，最重要的两样东西就是脂肪和肌肉，脂肪永远是导致肥胖和身材走样的罪魁祸首，几乎所有人都在努力地降低脂肪，让自己变得更瘦一些，但是单单降低脂肪，只会让自己变得干瘦，没人任何形体可言，整个改变形体的就是肌肉，通过力量训练的方式，打造肌肉形态，填
你是否经常在健身训练时, 目标锻炼的肌肉没有太大感觉? 即使您用更大的重量亦是如此, 最多只有其他位置疲累? 其实, 这情况普遍出现于健身初学者, 而且应用于复杂及多关节的健身训练动作。例如是, 当进行胸前下拉时,背阔肌永远感觉不大, 但二头肌及手臀就很快会疲累。
美国麻省理工学院研究人员创新性地利用光遗传学方法，通过光而非电刺激肌肉，能更精确地控制肌肉，同时显著减少了疲劳。目前依然需要克服的障碍是如何将光敏蛋白更安全地输送到人体组织中。如果成功，就能使那些因中风、截肢、脊髓损伤而肢体控制能力受损的人受益。
当代一位著名的作家有感于苏格拉底说过的一句话，他曾这样说：我们永远都不应该询问到底是哪些人在宣扬什么教义，而只应该去了解这样的教义是否具有真理。一个哲学原理或者原则，一旦变得清晰且通俗易懂，就不会因为任何权威的支持或反对而削弱其正确性。
首先我们来了解一下肌肉，人体肌肉共有639块，主要分为三种:平滑肌/心肌肉/骨骼肌，其中骨骼肌约600余块，平滑肌主要构成内脏等和心肌不随人的意志收缩，所以称之为不随意肌，骨骼肌主要分布躯干四肢，可随人的意志舒缩，故称之为随意肌。
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有过背部训练的人知道，背部训练一直是初学者的一道坎。特别是上背部肌肉，在日常生活中运用较少。在持续的增肌过程中就会暴露出斜方吃力过大，胸部训练前肩受伤等意外状况。那么有什么伸展动作可以肌肉人对自身背部肌肉的控制能力？
