只有内向寻找，才能活出属于自己的精彩。你有没有这样的体验：有人误解你的本意，你试图向别人剖析自己的内心，希望得到别人的认可；有人调侃你的身材，你拼命节食减肥，想要改变别人的印象。其实，当你一步步掉进自证的陷阱时，内耗就开始了。有人说过：“精神内耗，说白了就是自己的内心戏太多。
你有没有这样的经历：明明什么都没做，却感觉身心俱疲；总是陷入自我怀疑，担心自己做不好；甚至别人的一个眼神、一句话，都能让你反复琢磨半天……如果你经常有这些感受，那么你可能正在经历“内耗”。内耗，就像一场无声的战争，消耗着你的能量，拖垮你的生活。
在快节奏的现代生活中，很多人都在不知不觉中陷入了自我内耗的困境。自我内耗是指个体在没有明显外界压力的情况下，由于过度的自我反思、无效的思维循环、情绪管理困难等内在心理活动导致的能量损耗。这种内耗不仅会让人感到疲惫不堪，还可能影响到我们的工作、学习和生活。
