药物治疗一直是临床治疗睡眠障碍的一线方案，但许多失眠的患者习惯长期依赖安眠药，结果导致产生许多不良反应，甚至产生严重的药物依赖，没有安眠药就完全无法入睡，结果导致只能不断加量或者增加用药种类，实际上非药物治疗一种是治疗失眠的基础治疗，在药物治疗的同时做好相应的睡眠管理可以让患者逐渐摆脱对于药物的依赖，今天就和大家讲一讲常用于提高睡眠质量的非药物疗法。
中国睡眠研究会的统计数据显示，2021年全国超过3亿人存在睡眠障碍，成年人失眠发生率高达38.2%。失眠已成为现代社会中最常见的疾病之一。随着天气逐渐闷热，“睡不着”困扰了不少人。在睡眠障碍专病门诊中，常有病人询问：熬夜会变傻吗？吃安眠药，是否会上瘾？睡不着，究竟该怎么办？
临床中经常发现许多失眠患者在对待抗失眠药物的使用方法和认识水平上总是存在一些误解，有些人对某些治疗失眠的方法坚信不疑，甚至因此而耽误最佳的治疗时机。今天我们就来看看都有哪些常见的错误想法，这些误区你都了解吗?抗失眠药不能总吃，吃多了容易成瘾。
杜江主任（左）和患者交流 采访对象提供普通人服用上百片安眠药无异于自杀，但对于23岁的孙小姐（化名）来说，只是为了让自己能舒服地睡个觉。但是，孙小姐服用的安眠药属于国家管制药物，到处想办法找药已严重干扰了正常的学习和生活。终于，她主动走进上海市精神卫生中心，到物质成瘾科寻求帮助。
药物成瘾主要有两个特点：耐受和依赖。耐受即原来的使用剂量无法达到期望的药效，药量越用越大。而依赖，在心理上表现为对药物的渴求，在生理上表现为停止使用该药出现的戒断症状，表现为与这类药物药效相反的症状，如因为止痛使用止痛药，突然停药时出现身体疼痛感。
艾司唑仑又叫舒乐安定，它属于苯二氮䓬类药物一种，也属于二类精神药品，是特殊管理的药品，这类药品如果长期滥用，确实容易造成耐药性、依赖性，并且停药容易产生反跳现象等副作用，但这些副作用也不是没有办法避免，更不是一吃上就容易上瘾，关键是如何合理地使用艾司唑仑。
如今却道出了不少人的烦恼。“听说这个药一吃上就停不下来了?”劳拉西泮，具有中枢镇静作用，适用于焦虑症的治疗或用于缓解焦虑症状及与抑郁症状相关的焦虑的短期治疗，也常用来改善睡眠问题，对呼吸和心血管系统无明显影响。
