最近，李师傅发现自己排便不太正常，原本很规律一天一次，但最近却变得频繁，一天三次甚至比三次还多。起初以为是在外面吃饭不干净所致，也没放在心上，就是回家多喝水。但过了一段时间后发现，症状并没有缓解，反而更加严重了。
大便1-3次。如果常年如此，1-3次都是属于正常的范围，两天解一次也不能算有问题，超过三天了不解大便这就是算不正常。还有大便的形状，大便的形状如果要分型可以分成七种类型。·一种就是所谓正常的大便，就成条香蕉状的，颜色黄色的、褐色的、青色的都没关系，跟吃的食物有关系。
众所周知，人体的消化系统就像是一座高效运转的工厂。食物由嘴巴进行咀嚼后→沿着食管进入胃部→再经由胃部和小肠消化大部分的食物→被消化的食物残渣进入结肠→结肠吸收水分后将其推进直肠→触发排便的神经反射。排便这个行为看似简单，但实际上是体内各个组织共同协作的成果。
通常来讲，作为一个健康的成年人，每天要排便1~2次，偶尔2~3天排一次便也是正常现象。随着时代的发展，现代人的生活习惯越来越紊乱，一旦暴饮暴食或者是不规律饮食，经常吃一些生冷的食品，会加重肠胃消化负担，引起排便不规律。
“排便”这件事也要看运气，有人速战速决，一天两三次；有人使出全身力气，但还是颗粒无收。在医生眼中，一天有两个排便的黄金时间，对便秘的人来说，抓住时机就能增加排便成功几率。《生命时报》邀请专家，告诉你如何拥有「排便自由」。
【阅读此文之前，麻烦您点击下“关注”，方便与您讨论分享，也能及时观看下一篇精彩文章。非常感谢您的关注！】生活中我们有时会听到有人说：“哎呀，我最近又便秘了。”还有人捂着肚子抱怨道：“我今天怎么去了三次厕所，再去肠子就要排出来咯。”毫无疑问，排泄是“吃喝拉撒”的重要一环。
