小寒是我国传统二十四节气中的第二十三个节气，正值“三九”前后，小寒到来也标志着进入了一年中最冷的时期。俗话说“三九四九冰上走”，中医认为，冬季阴寒之邪最盛，因此防寒保暖是这一时期的养生关键，市民可从衣食住行多方入手，注意养护。
过了立冬之后，这天是越来越冷了。此时若养护不当，就容易折损人体的阳气。当阴盛阳衰，人体各脏腑的功能都会有所下降。因此，在这样的时节，养生更要注意补阳补肾。吃一肉，养阳补肾！想要温阳补肾，饮食上可以适当多吃高热量、高蛋白、高脂肪的食物，如冬天滋补养生常吃的羊肉。
