“三高”，即高血压、高血糖、高血脂，是心血管疾病发病的三项主要危险因素。进入冬季，“三高”患者尤为要注意日常养生。“三高”患者除了代谢指标异常以外，长期慢病状态也会带来严重的身心负担，伴随一系列症状，如抑郁、焦虑、口干、乏力、失眠及腹胀、便秘等，严重影响患者生活质量。
在《神农本草经》里，菊花被列为药之上品，称其“久服利血气，轻身耐老延年”。菊花味甘苦，性微寒，归肺、肝经。具备散风清热、平肝明目、清热解毒、滋养肝肾之功效。菊花还有“延寿客”的名号，针对风热感冒、头痛眩晕、目赤肿痛、眼目昏花、疮痈肿毒等，均有不错的疗效。
五一假期刚过，不知大家的肠胃还好吗？毕竟假期期间，无论是结伴出游，还是走亲访友，抑或是宅家，都免不了大吃大喝，更难免吃得油腻。如此一来，等这两天收假，想必很多人或多或少会出现一系列身体不适，比如吃东西总觉得腻，胃口不佳，饭后常感脾胃积滞，消化不良，腹部胀满，大便不畅等。
秋冬时节，天气干燥，不少人会出现眼干鼻燥、唇干口渴、咽痛、喉痒、干咳少痰等不适症状。从中医角度来说，这是燥邪偏盛、伤肺耗津所致。又因肺外主皮毛、内司呼吸、下合大肠，所以燥邪还会导致皮肤干燥、干咳不止或痰难咳出、痰中带血、肠燥便秘、小便少等所谓“秋燥症”。
便秘了怎么办？多吃香蕉、喝点蜂蜜或者是服用一些代茶饮，比如决明子水、番泻叶水？但这些看似有效的小妙方，如果应用不当反而会有一些隐患，那么是否有其它方法缓解和预防便秘呢？正常情况下每天1到2次排便或者2天1次排便，频率都是正常的。
很多被便秘困扰的人士，时常遭受“难以启齿”的尴尬。尽管厕所成了他们的“常驻地”，但往往仍是徒劳无功。便秘不只让人身体不适，还会引发腹胀、食欲不振、精神萎靡等问题。中医理论指出，便秘通常与大肠津液亏损或大肠传导功能减弱有关。因此，调节肠道，补充津液，成为缓解便秘的关键所在。
中药入茶、以药为茶由来已久——起于唐、盛于宋，兴于宫廷、流于民间，俗称“代茶饮”。不少代茶饮集治病与养生于一体，口味好且安全便捷，因此，在奶茶、咖啡等饮品盛行的当下，代茶饮同样广受青睐。如何选择适合自己的、能够养护健康的“中药”代茶饮？
