管理体重可是个非常困难的话题......火锅、烤肉、奶茶、难以戒掉的主食，都是不少人减肥路上最大的绊脚石。那么有没有一种饮食搭配方法，可以让我们既不饿肚子，还能越吃越苗条呢？苏北人民医院临床营养科主任赵绮华进行支招。
光减肥不见瘦？努力健身，体重不降反增？大宋老师送你一份科学瘦身小妙招，吃着就能瘦下来！1.减少热量摄入将每天的热量摄入减少100千卡，在大约5个星期后减肥2公斤。2.改变饮食结构不应减少饮食量，而应改变饮食结构。用水果、蔬菜和谷物取代高脂食物。
