从古到今，无人不在追求长寿和健康，想要健康长寿虽然不是一件很容易的事，但也是有迹可循的。对于老年人来说，想要健康长寿，饮食是一个比较重要的环境，健康饮食，吃得对，那么对健康也是有好处的。建议老年人：多吃这6种蔬菜，营养丰富，健康延年益寿。
每个人都有老的那一天，所以针对我们老了以后吃什么，食物大家都非常关心，少吃油腻的，多吃豆类，鱼虾，蛋奶，蔬菜和水果，多吃热乎饭，少吃凉的，每天要适量运动，要管住嘴，迈开腿，吃好喝好，心情好才能健康长寿，今天分享这五种食材都是易消化清淡的食物，大家看看是怎么做的吧?
常言道：“家有一老，如有一宝”，作为子女最幸福的事情就是家人顺遂健康、长寿。长寿也是从古至今，多数人们追求的话题。它与人们的生活的环境、饮食、遗传、医疗条件、情绪甚至生活方式都息息相关。所以说，中老年人想要身康体健，别不舍得吃。应多吃4款“高硒”食物，助力健康好身体。
经典案例： 不知你是否听过这个新闻，著名的新疆长寿老人——阿丽米罕·色依提，在2021年12月18日去世，终年135岁。甚至被吉尼斯纪录认证为世界上最长寿的人。长寿，共享世间繁华，一直是我们追求的目标，每个人都想把自己的生命之旅延长些，再延长些。
冬季天气寒冷，体质差的孩子和老年人，特别容易感冒咳嗽，肠胃也不太好，吃一点凉性的东西，就感觉会拉肚子消化不良，所以我们要改善饮食习惯，多吃一些好消化又营养的食物。今天给大家介绍3种蔬菜，建议中老年人，每周要吃3次，才1块钱1斤，好吃又营养。
