长期久坐的你是否存在以下几种情况？反复出现腰部酸痛或胀痛连带臀部也有疼痛感活动过度时腰疼加重休息或改变姿势后疼痛会缓解不能一直保持弯腰需要经常伸腰或用拳头轻轻捶腰缓解疼痛如果存在这些问题那么你很可能已经腰肌劳损了！腰肌劳损到底是怎么回事？
如果你也有这些问题，那可能就是腰肌劳损。由于腰椎是人体主要的承重部位，在腰部负担过重，而腰肌的力量不足，长期处于紧张状态，就会致使肌肉、韧带、筋膜损伤，局部渗液，纤维变性、黏连和挛缩，使组织中的神经末梢遭受病变的刺激压迫或破坏，引起长期反复发作的腰骶部疼痛。
腰肌劳损是骨伤科门诊的常见病、多发病，也是临床上造成腰痛的常见原因之一。它是腰部肌肉及其附着点筋膜或骨膜的慢性损伤性炎症，主要症状是腰或腰骶部胀痛、酸痛，反复发作，疼痛可随气候变化或劳累程度而变化，如日间劳累加重，休息后可减轻时轻时重。
在张伟的从医生涯里，曾经遇到过一位急性腰扭伤的患者，“他来的时候疼痛剧烈，是家里人推轮椅过来的，我根据他的症状、发病原因及时间，在做了几个检查后，判断是一个腰部扭伤，造成腰部的小关节错位、紊乱，根据他的症状，我们进行了针刺疗法、灸疗法，再使用中医定向理疗，最后还给他做了一个脊柱小关节的整骨手法，整个治疗过程近一小时，患者疼痛明显缓解，且可以起身走几步。
说到腰痛，不少“打工人”都深有体会，在办公室一坐就是一整天，久而久之腰痛的毛病就找上门了。一出现腰痛很多人会联想到腰椎间盘突出，但实际上引起腰痛的原因有很多，比较常见且容易混淆的是腰肌劳损和腰椎间盘突出。如何区分腰肌劳损还是腰间盘突出呢？一起来看看吧。
病情分析:腰肌劳损是导致慢性腰痛的最常见的一种病因，以长期反复发作性腰部疼痛为主要表现，常常是对没有器质性改变的慢性腰背痛的总称.由于急性损伤及慢性劳损导致软组织无菌性炎症，粘连，挛缩而引起，主要病变在腰背肌纤维，筋膜，韧带等软组织.腰肌劳损的特点为:腰背疼痛，时轻时重，或晨起，天气变化时加重，稍活动后可减轻，劳累后容易复发.除有腰腿酸痛以外，多无下肢疼痛症状，局部一般无明显病理组织改变，X线检查多无异常发现.
长沙晚报4月15日讯（全媒体记者 徐媛 通讯员 李奕柔）近期，关于“久坐的危害竟然这么大”话题登上微博热搜。长沙市妇幼保健院健康管理中心主任、副主任医师侯达介绍，连续2小时的静坐时长与累积4小时或6小时的静坐时长是判定久坐行为的分界点。
不知道您有没有这种烦恼？长时间坐着工作后，会感觉腰酸背痛。很多人认为这是腰椎间盘突出引起的。其实出现这种症状，大部分是由于腰肌劳损造成的。而腰肌劳损的出现，往往是由于我们生活中不良姿势引起的。腰肌劳损是一种比较常见的疾病。
切勿长时间久坐 办公室的职员和汽车司机等，长期从事坐位工作，容易发生腰痛，这是因为坐位时腰部负荷时间过长，应站起来活动活动，或变换一下姿势，使长时间处于紧张状态的肌肉和韧带得到放松，避免劳损而引发腰痛。
