长江日报大武汉客户端3月28日讯（记者武叶 通讯员徐涵）3月22日至28日是第三十六届“中国水周”。喝水这件看上去再简单不过的寻常小事，实则与我们的健康息息相关。一个人每天需要喝多少水，喝什么样的水？武汉市疾控中心环境与健康所副所长、副主任医师刘俊玲对此进行详解。
虽然人们每天都在饮水，但是如何健康饮水也是门学问。饮水不足的失水如果达到体重的2%，会感到口渴尿少，达到10%时会出现烦躁全身无力体温升高血压下降等，到超过20%，甚至会引起死亡，而过量饮水会导致人体盐分过度流失出现头昏眼花虚弱无力心跳加快等症状。
来源：【四川日报-川观新闻】川观新闻记者 魏冯近期，随着四川多地气温超过30℃，不少网友喊“热得很，要多喝点水”，有部分群众去买冰水解渴。关于喝水，我们总会有这样那样的疑惑——多喝热水好？喝冰水伤身？每天喝够八杯水？其实，喝水也有讲究。
今天你喝够8杯水了吗？一直以来“每天喝够8杯水”似乎是很多人统一的认知。但专家表示，每天8杯水（约2升）的推荐量对大多数人来说可能太高了！那么对于普通人来说，每天喝多少水才合适？怎样喝水才正确呢？一起来看↓一天喝够8杯水？你可能喝错了！
有些人一边喊着要多喝水，一边忙碌半天就是滴水不沾。如果现在告诉你，喝水有五大好处，你还会忘记喝吗?因此，当身体缺乏水分时，营养吸收不够，大脑就会发出身体需要养分的信号，误以为“饿了”，产生“饥饿假象”。
寒假期间，很多孩子处于“放飞”状态，手机不离身、零食随意吃、不记得喝水……然而，对于处在生长发育期的孩子来说，保持良好的饮食习惯，做到天天喝奶、足量饮水、控制含糖饮料摄入、不饮酒及含酒精饮料非常重要。以下几条关于寒假期间健康喝水的建议，家长和孩子请收好。1.
喝水是大家每天必做的一件事，但是你真的会喝水吗？很多人还停留在喝水解渴的简单层面。其实，饮水也是一门学问，饮水卫生、饮水量及饮品选择对健康也很重要。了解更多饮水知识，培养健康的饮水习惯可以更好地提升生活质量、预防疾病。
1、喝水需适量我国膳食指南建议，普通成年人每天喝水1500-1700毫升，其中800毫升左右可以从食物中获得，所以还要喝900毫升左右。当然，这个是推荐量，并不用恪守，可以根据自己的情况调整。一些慢性病患者应注意多喝水。
这些关于健康饮水的知识 你应该知道岳阳晚报全媒体记者 罗凯都说水是万物之源。水占人体的70%左右，血液中含有92%的水分，其对于营养物质的运输非常重要。水溶性营养素会随着血液进入循环系统，将养分输送给全身各个细胞，帮助各个细胞提供能量。关于水的知识，你知道哪些？
