肌肉的生长、激素的产生、免疫功能的维持等，都离不开蛋白质的贡献，因此，对一些偏食或体弱多病的人来说，适量吃点蛋白粉有益身体健康。但如果吃法不对，就会白白浪费掉它的营养成分。据营养专家介绍，首先，蛋白粉不宜空腹吃。不管在两餐之间，还是就餐时先吃蛋白粉，都很浪费。
澎湃新闻记者 马作宇补充蛋白质，算是健身圈里的基础知识，然而如何才能补充得合理而健康，是一门大学问。近日，据江苏媒体报道，一位26岁的淮安小伙突然感觉腰部酸痛、浑身无力，结果到医院就诊才发现患上了肾炎。
Hello，大家好，我是90后健身博主小虎，今天跟大家聊的话题是健身喝的蛋白粉，标准的讲应该叫做乳清蛋白粉，乳清蛋白粉是用牛奶提炼出精华，至于提炼的过程以及更详细的流程咱们这里就不多说了，咱们今天主要跟大家聊的就是怎么使用健身喝的乳清蛋白粉，首先蛋白粉分为两种，一种是植物蛋白，一
喝蛋白粉，对健身的人来讲，是歪门邪道吗?吃蛋白粉，是否会对身体有损害?简单一句话:蛋白粉是蛋白质粉末，就是食物，是男女老少都可以喝的补剂，和你吃鱼、虾、奶、蛋没有什么区别，只不过蛋白粉所含能量更高些，提供蛋白质的效率更高。
