近日，福建莆田。一名28岁的小伙子阿明（化名） 被确诊为胃癌，在过去两年多，阿明的作息极不规律，每天都要熬夜到凌晨两三点，同时，他的饮食也不定时，长期饥一顿饱一顿 。近段时间，他开始出现上腹部隐痛、消瘦伴疲乏，结果在其他医院查出患有胃癌。
“在我国不同年龄段睡眠时长分布上，整体水平在6小时40分钟左右，呈现轻微正态分布，其中19-25岁年龄段平均睡眠时长最长为6小时46分钟，但这与2020年轻群体睡眠时长7小时相比明显萎缩，且与全球平均值变化趋势相反，睡眠时长缩短变化趋势应该值得警惕。
深夜原本是属于好梦安眠的悠闲时光但对于不少人来说却成为与睡觉抗争的“硝烟战场”“睡什么睡呀，你不知道年轻人晚上都不睡觉的？”“1只羊、2只羊……99只羊、100只羊……一群羊、一大群羊……”“哎呀，又到凌晨两点半，最贵的面膜敷起来，还能‘再战’半小时！
熬夜有很多理由我再玩一会手机就睡觉距离凌晨两点还有一个小时今天有个非常好看的综艺我要看完以前这个电视剧我就等它播完一次性看个够还早还早还早我2点睡10点起不也有10个小时吗？我把缺的觉补回去不行吗？往下看！1什么时候入睡算熬夜？其实睡眠时间从古至今都没有一个确定的答案。
近日，一项发表在Journal of the American College of Cardiology题为“Effect of Sleep Extension on Objectively Assessed Energy Intake Among Adults With Overweight in Real-life Settings: A Randomized Clinical Trial”的随机交叉对照临床试验结果，发现睡眠不足导致腹部总脂肪面积增加9%，腹部内脏脂肪增加11%，而后者与心脏和代谢疾病的发生密切相关。
睡眠充足能给我们带来诸多积极反馈，但睡眠不足也像一只扇动翅膀的蝴蝶，其带来的风暴能波及多远至今难以完全称量。已知的是，睡得少会让人们吃得更多，睡眠不足会导致人体内瘦素分泌下降，饥饿素的分泌上升，熬得越晚，吃得越香！想一想，有多少顿夜宵是边刷手机边大快朵颐？
