如果你有以上情况，那么你可能是出现了偏瘫患者常见的划圈步态。5月4日 踝关节诱发训练，5月8日 膝过伸的训练方法 ，5月10日 肩关节主动活动训练，5月11日 指关节训练技巧 ，5月15日 初级平衡训练，5月17日 髋关节控制训练，5月18日 步行中的训练。
在日常生活中，我们会看到很多脑卒中患者出现步态异常，甚至步行能力丧失的情形，由于患侧下肢肌力下降或者下肢肌张力过高，拮抗肌与原动肌肌力不平衡，躯干控制不稳定等原因造成患者在步行时出现协调与稳定性差等一系列的问题，其中膝过伸是患者步态异常中的常见问题。
天气越来越寒冷，可得好好保护自己的膝盖，注意防寒保暖的同时，还得适当的加强锻炼。为什么说“适当”呢？我以前很喜欢散步，但由于走路的速度过快，时间又长，大概一个小时左右，导致我的膝盖磨损严重，走平路时，疼痛较轻，一旦有一点坡度的地方，疼痛就加重，从而无法再出门散步，最后不得不放弃。
每天甩腿 10 分钟，走路都带风。说说子涛今天要给大家分享的甩腿操！1. 动作一：左右甩，能灵活腰胯，增强腰胯力量，每边可各做一分钟。2. 动作二：前后甩，可拉伸腰部，让腿越来越灵活，做三十次。3. 动作三：向内甩，能强壮腿外肌，同样做三十次。4.
临床上脑卒中患者偏瘫侧下肢容易出现肌力低下、负重能力不足、平衡能力差以及异常运动模式等功能障碍，对患者日常生活、工作及学习均造成严重影响.大部分偏瘫患者早期无法恢复步行能力或形成划圈等异常步态，造成平衡困难，步行实用能力差，影响完成自理活动。
偏瘫患者 · 下肢功能障碍主要是由于脑卒中使神经细胞及运动传导通路受损，引起机体主动控制能力减弱、肌张力改变、肌肉功能下降等因素所致；此外发病数周后肌肉痉挛及肌肉延展性异常也对患者下肢功能造成一定影响。
参考文献：[1]周甜甜,安丙辰,郑洁皎.髋关节肌康复训练治疗膝骨关节炎机制的研究进展[J].中国康复理论与实践,2019,25:1414-1417.[2]解雷.髋外展肌力训练对动态膝外翻者膝关节三维运动影响的研究[D].成都体育学院,2018.[3] Bennell K L, H
多年坐办公室，腰部僵硬导致坐时间长腰腿神经痛，后来看到有朋友利用甩腿的方法治好了，于是我也效仿。方法是，找个矮凳子手扶好了，一次左右腿分别甩个200下，多做几组，这个方法特别适合不爱出门的朋友，有腰腿不舒服的朋友试试看。
