初秋，李大爷再次早早地起床准备出门健身，不过最近老伴儿去闺女儿那帮忙看小孩，李大爷一个人也懒得吃早饭，每天都空着肚子进行晨练。今天早晨，李大爷先是慢跑了几公里，然后又做了一系列的拉伸和力量训练。但是这次锻炼结束后，他却感觉困乏无比。今天的训练很正常啊，身体怎么会这么不对劲呢？
来源：央视新闻客户端 有些人经过一番挥汗如雨、大汗淋漓运动完，过两天一称体重却意外发现竟然还胖了两斤？为什么会出现“越减越肥”的情况？日前一项最新研究发现：一个细节没注意，可能让你越练越肥！挥汗如雨锻炼完体重反而胖二斤？
有圈友发来求助最近在网上看到一项研究对于2型糖尿病的成年患者来说下午运动更有助于血糖控制这是真的吗？该怎样运动才能达到相应效果呢？运动控糖下午更佳众所周知，运动是糖尿病治疗的一个非常重要的方式。国外相关研究 ⬇️⬇️⬇️1.
最新研究显示，糖友下午运动，有助控糖！近日一项研究表明，下午运动更有助于改善超重或肥胖2型糖尿病患者的血糖水平。①研究者发现，下午进行中等到高强度运动的糖尿病患者血糖水平下降幅度最大，尤其在接受强化生活方式干预的第一年。
究竟是哪个时间呢？这就带你去详细了解一下！什么时间运动更有助于控糖？这项研究共纳入 2416 例超重或肥胖糖尿病患者，平均年龄 59 岁，57%为女性。患者均接受 4 年生活方式干预，并均佩戴可穿戴设备以监测身体活动。
血糖高多运动，这是有糖尿病的人都知道的，那么是不是运动时间越长越好呢?开过车的人都知道，汽车在起步以及急加速时消耗的汽油比较多，当汽车匀速行驶时最省油，对汽油的消耗处于相对稳定的状态中，而这种状态对汽车的磨损最小，最有利于延长汽车的使用寿命。
我国1.4亿糖尿病患者中，90%的并发症本可避免！你以为只是少吃糖就行？大错特错！面条、稀饭、甚至某些水果，都可能让你“血糖爆炸”！国家卫健委最新《糖尿病膳食运动指南》核心要点流出，不挨饿、不扎针，学会这5招，血糖稳到医生都惊叹！转发给家人，多一人看到，少一份风险！
