入睡困难、睡眠不深、多梦早醒……在繁忙的都市生活中,越来越多的年轻人因工作、生活压力出现睡眠障碍问题。与此同时,网络及社交媒体上一些美妙悦耳的“触发音”——ASMR视频逐渐开始成为这类人群的睡眠“搭子”,有人甚至不听就睡不着,一听就犯困。
极目新闻记者 廖仕祺通讯员 马遥遥 周珊绘图 刘阳对于小朋友来说,伴随入睡的是甜甜的摇篮曲或睡前故事,而对于一部分成年人而言,入睡前必备的三件套则是眼罩、褪黑素和助眠APP。为了拥有一个好觉,一些睡眠困难的人不惜重金购买各种助眠设备。
3月21日是世界睡眠日,今年中国主题是“良好免疫源于优质睡眠”。专家解读:后疫情时代,睡眠力=免疫力。人的正常睡眠时间为每天或每晚7-8小时,睡眠时间过短通常指每天小于6小时,长期睡眠不足会对健康造成危害。在世界睡眠日到来之际,青岛市疾病预防控制中心倡导好身体从好睡眠开始!