【适合女生的俯卧撑】俯卧撑可以强身健体，不过很多女性朋友觉得其强度大因此只适合男生，其实，健身专家表明俯卧撑是女性最佳的健身运动。如果女生适当做做俯卧撑，既可以丰胸和紧致胸部，还能塑造更好的身材曲线。而且，俯卧撑还有助于女生消耗更多热量，从而达到保持身材的作用。
或许大家都熟知一万小时定律，请大家先看一个公式：一万小时=1250天*8小时=3年半的时间一万小时定律：任何专业工作者若要达到世界级水准,一定得累积至少一万小时的练习。这是因为大脑需要时间，消化世界级水准所需的知识技能。
俯卧撑是最常见的健身动作之一，每个人都会做，看似平淡无奇，有的人却可以让妹子尖叫。下面小编教大家几种花式俯卧撑，让女神为你尖叫吧：一、牛耕式俯卧撑用拳或用手掌作为支撑点。双手撑地，双臂张开，与肩同宽。双脚趾着地，双手双脚平行。
看到了一个故事跟大家分享一下这是一个妹子记录了自己做俯卧撑的过程重点是她不间断地坚持了100天第1天▼虽然颤颤巍巍但起码比小雯强能做一个标准的俯卧撑第2天▼已经没有第一天抖了第31天▼驾轻就熟，说来就来难度提神一个等级钻石俯卧撑已经比大多数汉子要强了第34天▼难度再升一个等级明显
1、好家伙，妹子不想湿鞋，结果湿身了吧...2、妹纸，有你这么开狙击枪的吗？3、胖子不是好欺负的，哼！4、妹子都是这样做俯卧撑的嘛，小编不知道呢...5、这蝴蝶步好6啊，我是灵活的胖子，歌词应该改成：苍茫的天涯是我的爱，绵绵的青山脚下花正开....哎呀...
这样的事情，我估计不仅仅是我们能够遇到，我想那些结婚没几年的夫妻朋友们也会遇到，你们真的以此作为警戒，不能再犯这样的错误，很囧，很可怕，后果很严重。就在昨天，同事讲述了她记忆犹新的经历：因工作原因与老公三月未见了，等儿子睡觉了以后，与老公来到了属于他们的两人世界！
俯卧撑通常被认为是男性的运动，然而，健身专家研究发现，俯卧撑竟可能是女性最佳的健身运动。女士做俯卧撑好处多为什么?科研人员的数据显示，如果女士适当练习俯卧撑，不仅可以丰胸，紧致胸部，而且还能塑造曲线更好的香肩、背部和手臂。
为了炒作，ChinaJOY活动上斗鱼让一女模的坐在IMP身上，然后让IMP做俯卧撑，引起了IMP的不满，众多粉丝更是气愤不已，纷纷刷屏骂斗鱼。话说斗鱼这事真的是太过分了，且不说人家IMP手上有伤，就算没伤也不带这么侮辱人的吧，虽然小编并不是IMP的粉丝，听说了这件事都气愤不已。
伴随着居家健身，不少问题相继出现，其中一个最棘手的就是伤病问题。过去一两周时间，在媒体的报道中，不时会出现一些居家运动者因为训练导致受伤——受伤的原因无外乎两种，一是没有运动基础，身体无法适应训练强度;
“我在做俯卧撑啊！”楚传宗一边做着标准的俯卧撑，一边说道。每做一下俯卧撑，就要经受一次考验……“这么晚了，你还做俯卧撑干嘛？”楚梦韵惊奇地问道。“做俯卧撑锻好身体，保护梦韵姐你啊！”楚传宗一边做俯卧撑，一边说。楚梦韵听后一阵感动，这傻子弟弟深更半夜做俯卧撑，竟然是为了保护自己。
用跪姿做俯卧撑，胸部不会越练越小，但却很难持续强化和发达胸部肌肉，是比较适合力量小的女生锻炼动作。跪姿俯卧撑是用双膝下跪支撑于地做俯卧撑，根据杠杆原理，由于重心后移、支点前移，阻力臂缩短，用于向上的抗阻推力只有自身体重的约40~50%，只能作为标准俯卧撑的减压版动作，对胸部的压力明显要比标准俯卧撑小。
