在现代社会，越来越多的人因为长时间的工作、单一的姿势以及不良的生活习惯，饱受腰酸腿疼的困扰。尤其是一些长期从事特定职业的人群，痛感更为显著，生活质量也受到了很大的影响。此类困扰不仅令人倍感煎熬，在恶化的情况下，极有可能对身体健康状态及职场效能产生不利影响。
【对腰最友好的搬重物姿势】侧身提东西，会增加身体单边肌肉和关节压力；提举时用力过度、起动过急，会突然增加上肢负荷，容易拉伤肌肉及筋腱。正确的搬重物姿势是：蹲下来，保持腰背挺直；重物贴紧胸前，站起时大腿肌肉用力，而非腰背；抱重物时手臂尽量紧贴胸部，因为越近越省力。
当今人们并没有意识到抬起重物也需要方法时，无数的肌肉骨骼会因此而受到伤害，而这些伤害每天都在发生。即使是一个所谓的简单任务：把箱子从地面搬到较高的地方，例如架子上或者桌子上，如果没有做正确，很可能会导致肌肉和背部的紧张。
慢性腰痛不可轻视■王海军 彭帝烁姜晨 绘最近，第72集团军某部指导员小吴经常感觉腰部酸胀疼痛，自行贴敷膏药后仍未缓解，于是到驻地医院就诊。经详细问诊和腰部CT检查后，医生诊断小吴是腰肌劳损引起的慢性腰痛，为其制订了系统的康复治疗方案。
三十多度的气温，我们常常感到动一动就汗流浃背，非常疲劳。为解决这种情况，首先想到的会是开个空调，或者躲到阴凉处干活。可您知道吗？这种做法其实属于康复治疗范畴，其原理是通过降低环境温度减缓血液流动、减少太阳直晒减轻人体皮肤的压力，从而达到缓解疲劳的目的。
十不站、十不准、十不吊、十不干、十严禁 | 请牢记个人作业“十不站”1、严禁在运行吊物下、起重吊臂作业半径下站人2、严禁在设备运行、禁止区域或移动轨迹范围内站人3、严禁在高处临边、孔洞等区域无安全措施前提下站人4、严禁在易发生有毒有害介质泄漏、易燃易爆生产区域内无安全措施与专人陪
