我发现，即使目前世界上的跑步技术流派貌似很多，并且百花齐放的样子，但归根结底，跑步技术其实只有两种：一种是目前广泛存在的大腿主动做功往前跨步、以下肢力量带动上身移动的跑法；另一种就是我最倡导的以腰腹部下压带动小腿提拉折叠，也就是科学理论表达的以身体重心移动、利用地球重力作用牵引身
全民跑步 | 管住嘴、迈开腿，不信身材不健美！妹子们都渴望拥有两条修长的美腿，而有效专业的跑步恰恰能使双腿紧致美丽，所以跑步越来越受到妹子们的喜爱。但是好多妹子反映跑步非但没有让自己的双腿变得紧致，反而让自己的双腿变粗了，这是因为你没有掌握正确的跑步姿势和技巧。
有人说人类“天生会跑”，此话本无错，因为对于我们的祖先而言，面对危险，要么逃跑，要么防御，所以说奔跑是生存本能，怎么能不会跑呢？可是天生会跑不等于跑得优美，跑得潇洒。正确合理的跑姿并非天生就会，而是通过后天学习、运用、改进而逐步形成最佳的动作模式。
我猜多数人将小腿伸的很长其目的是为了增大自身的步幅，但是以这种目的得到步幅的同时则会引起多种弊端，小腿过度伸长会导致地面对我们腿部所施加的反作用力不经过缓冲直接传递给膝盖，胫骨，脚踝，腓肠肌等部位，这会是我们迅速进入疲劳期，得不偿失，并且还会在跑动中产生很大的制动，踢屁股跑。
