为什么别人拉球又顶又冲，你的拉球软绵绵总打不死人？阻碍你拉球质量的因素，就是发力时没用上腰！小扬哥教你6招，让你用腰能发上力！1.徒手挥拍有球训练时，由于总想着要把球拉上台，所以动作逻辑多数都是“迁就”着球去打，所以动作很难固定，要想先学会腰发力，就得先做大量的徒手挥拍。
在第51篇读书笔记里，我介绍了反手上拉拍和下拉拍的技术要点，这是《绝对网球》第八章第三节的内容，作者马蒂·史密斯认为拉拍最重要的是保持肩膀和手臂的放松，在完成拉拍后球拍应该在腰部以上，拍头应稍微上翘，这便于向前挥拍时产生更大的动能。
上回有讨论过这个问题，这次就再补充5点：1.提高投篮弧度2.尝试单手投篮3.站稳后多瞄准4.多进行突破5.换种投篮方式如果打篮球时没了手感，投篮不准了，那就换个投篮方式，比如投篮变为打板投篮，这样一调整感觉就会回来了。6.
一人正手拉，一人反手防练习，反手防的这人完全是在贴球防守，向前顶的力很少，造成来球软绵绵，不往前走。正手拉这样的球借不上力，透不了板，声音不清脆很难受。如果刻意往前顶着球拉，很容易把球顶出界。感谢教练赐教，不胜感激！
