本文主要信息：如何摆脱不友善的想法友善是双向的，如何善待他人与自己无论你是处于危险之中，还是正在经历家庭矛盾，或者没有收入……然而，当我们处于困境中时，对自己可能并不友善。我们常常会被不友善的想法所困扰。不友善的想法是正常的，而且它们可能会经常出现，这并没有什么问题。
