随着社会节奏的加快和生活压力的增加，越来越多的人开始注重身体健康和心理素质的提升。而跑步作为一种简便易行且效果显著的运动形式，逐渐受到了广泛关注和喜爱。无论是在晨曦破晓的清晨，还是在夕阳西下的傍晚，跑步都能为我们带来无限活力。有些跑友每天都坚持跑步10公里，对身体有哪些影响呢？
10公里是跑者经常跑步的一个距离，也可以说是很多跑者跑步的第一个目标，我们都知道跑步一旦过度的训练都会带来一定的运动损伤，而且这种症状是慢慢显现的，有时候等过了好久才会出现，那么不管你是初学者还是跑步几年的大神，都需要在自己身体承受范围之内合理的进行锻炼。
一般来说人过了25—30岁之后，新陈代谢速率便会下降，尤其是像我这样，已经年近50基础代谢率更是减弱，再加上没有养成良好的生活和饮食习惯，肥胖问题更是异常明显，况且身体健康素质很低，快走时间长一点就会气喘吁吁，上楼就不要提了，所以减肥，锻炼身体成了我现在急需付出行动起来第一要务，必须坚持。
跑步是一项锻炼全身心的运动，不仅提高了身体素质，也丰富了生活，缓解了人的压力和焦虑，但是跑步也要讲究要有度的！量力而行，保持适度才能最好的发挥出跑步带来的受益最大化。在我的身边有很多跑步多年的老者，他们是真的热爱跑步，也是真的能跑，按照我现在自己的强度那真的没法和这些人比。
潮新闻客户端 记者 吴鹤鸣 许伊雯9月20日，杭州亚运会火炬回到杭州，完成最后的传递。力高控股有限公司董事长陈晓军作为第142棒火炬手，已经在脑中演练了无数次今天的场景。在前一天晚上，他还告诉潮新闻记者“非常紧张”。
生命在于运动，运动是让身体健康强壮的好方法之一，提升人体免疫力，促进新陈代谢，帮助糖分还有脂肪的消化分解，还能减肥预防疾病，就比如跑步，这是一种适合男女老少的全民运动，简单方便，很多人通过跑步成功减肥瘦身，但是看着却衰老了，怎么一回事。
夏天临近，对于爱美的女生，减肥的重任迫在眉睫，天心区34岁的王女士也是“减肥大军”中的其中一员，而她选择的减肥方法是每天坚持10公里跑步，然而近日，她在跑步后突感左侧腰部剧烈绞痛，疼痛后还出现血尿，且伴有恶心呕吐，于是家人火急火燎地把她赶紧送到长沙南湖医院结石中心就诊，一查竟是跑
