你是否会经常感到手脚冰冷，睡不饱，没有精神，甚至腰酸背痛、腿脚痿软无力?材料:盐补骨脂10克 、盐牛膝30克 、牛大力50克 、羊蹄4只、猪尾龙骨400克 、红枣6颗 、龙眼肉15克 、枸杞子15克、生姜3片。
冬至后，这汤使劲喝，一补钙、二强免疫、三强筋骨，精神饱满过冬。冬至过后，气温开始越来越冷了，冬至的到来，新的一年也不远啦，天冷了我们的身体需要更多的能量和营养来抵御严寒。这个时候健康饮食就很重要。建议多摄入富含高蛋白质的食物，如瘦肉、鱼类和豆类，可以增强身体抵抗力。
今天分享一道牛大力杜仲汤家常必备的强健身体靓汤放入红枣、玉米、胡萝卜汤水更清甜一些补肾益肺、强筋壮骨杜仲补肝肾、强筋骨牛大力补虚润肺、强筋活络麦冬养阴生津、润肺除烦搭配猪骨、红枣、玉米、胡萝卜煲汤不仅汤水更清甜，还温补肾阳、清心润肺、舒筋活络食材：猪骨、杜仲、牛大力、麦冬、红枣、
立冬马上就要来了不少中老年人“老寒腿”和腰酸背痛的毛病又要开始犯了主要表现为腰腿酸痛、无力转侧不利肾虚引起的腰腿酸痛者不妨来一碗杜仲牛膝猪脚煲汤可滋补肝肾、强筋壮骨、散寒逐痹【材料】淮牛膝15克，杜仲30克，猪手1个，红枣7个， 盐、黄酒、老抽、葱姜适量。【做法】1.
又逢周末，小编在此邀请复旦大学附属金山医院营养科吕琳，为大家推荐一道冬日靓汤——杜仲牛膝骨山药汤~原料：杜仲20克，牛膝骨450克，山药200克，葱、姜、盐适量。做法：❶杜仲洗净、装入药包，冷水浸泡2小时，加入适量清水，煎煮20分钟，制成药汤。
