我们吃进去的这些食物中有很多都会成为我们身体的废物，甚至是毒物。这些不仅会对我们的健康大有影响，也会影响我们的“面子”问题，比如肤色暗黄，起痘痘等。今天小编就和大家一起来学习几组饭前排毒瑜伽，通过简单的排毒瑜伽练习，来满足对我们五脏六腑的彻底排毒的需求。
两脚打开与肩同宽，脚指向前，吸气，双手交叉翻掌向上，缓慢抬起脚跟，眼睛关注手背，停顿数秒，延伸脊柱，感觉身形拉得修长。呼气时，双臂带动上身慢慢弯下，直到身体与地面平行。再次吸气，双手慢慢举起，呼气时双手分开，在体侧落下。
瑜伽洁肠术 瑜伽可以重建体内循环，排除毒素，其中扭转动作更有清除宿便的功效。长期毒素积压在我们的身体中，就会产生病变，轻则身体浮肿皮肤暗淡，重则我们的身体就会生病。所以我们需要定期给自己的身体排毒。专业瑜伽教练建议我们每个月练一次「瑜伽洁肠术」，给肠胃做一次彻底排毒清洗。
甩掉小肚腩是每个MM的梦，试过瑜伽洁肠术吗，每月一次瑜伽洁肠术，给胃做一次清洁，快速减掉你的小肚腩哦。 瑜伽洁肠术瑜伽可以重建体内循环，排除毒素，其中扭转动作更有清除宿便的功效。仰躺弯膝Step1：仰躺姿，双膝弯曲，双脚脚底板平贴于地，双手轻放于大腿上。
恶心反胃几乎是我们很多人都会遇到的困扰。它有很多原因。上腹部的不适会导致不自觉地呕吐。虽然恶心可以先于呕吐，如果恶心持续时间过长，就会使人筋疲力尽。今天就来和大家分享4个瑜伽练习，帮助我们健康胃部器官。瑜伽有助于刷新和振兴我们的循环系统。瑜伽对恶心有什么帮助？
现在瑜伽是一种非常流行的运动方式。练习瑜伽的好处有很多，不仅可以美容养颜，而且可以排毒清肠胃，改善便秘。现在很多工作压力大的都市白领都喜欢练瑜伽。今天，小编要分享给大家的时候能够让你排毒的瑜伽三部曲，就让我们一起学习吧!第一部攻略：腹式呼吸运用腹式呼吸的方法，可以很好的减肥瘦身。
美美滴噗粉儿们，你们是不是也跟粉噗有同样的烦恼，四肢胖瘦尚可，但腹部怎么折腾就是瘦不下来？鹅且，脸上的痘痘像个跟屁虫似的，甩也甩不掉。每天做1小时运动，持续了一段时间，上秤之后，体重数字稳如泰山，好吧，这样的日子生无可恋！
疫情期间“宅家”的朋友们，一定要记得多做运动，既能防止发胖，也可以提高身体免疫力，尤其是经常做瑜伽锻炼，还能达到调节心情的效果。在家里宅的久了，我们的消化系统吃不消，如何有利于消化呢，让我们跟着龙老师继续练习吧！
“每逢佳节肚子胀，过完节后来清肠。”春节的大鱼大肉，让肠胃负担加重，体重暴增,便秘的人不在少数。此时,很多人想到用清肠排毒的方法来挽救身体的健康。春节刚过，心瑜伽馆就开设了瑜伽清肠课，还有人用清肠茶来清理肠胃。这些方法是否可行？记者为此进行了调查。
