12. Allen， D. L.， S. R. Monke， R. J. Talmadge， R. R. Roy， and V. R. Edgerton. Plasticity of myonuclear number in hypertrophied and atrophied mammalian skeletal muscle fibers. J. Appl. Physiol. 78: 1969–1976， 1995.
北京时间8月2日，中国代表团在本届奥运会的。说起来你或许不相信，吕小军可能是这届奥运会上。事实上，早在2012年，吕小军就实现了奥运冠军梦想，当时在男子77公斤级别比赛中，他以175公斤的成绩打破抓举世界纪录，同时以379公斤的总成绩打破世界纪录夺得金牌。
时间动作 重量 组数 次数 组间休息周一 深蹲 80%-85% 4-6 3-5 3-5min 双杠臂屈伸 自重 4-6 20 3-5min 引体向上 自重 4-6 12 3-5min周三 深蹲 60%-70% 5-6 6-8 2-3min 硬拉 85%-95% 2-4 1-3 5
至此，吕小军成为了奥运历史上年龄最大的举重冠军，也是中国举重队唯一一个连续参加三届奥运的选手。Chinese veteran weightlifter Lyu Xiaojun made history by winning a gold medal in the men's 81kg category along with three new Olympic records at the Tokyo Olympic Games here on Saturday.
这时上头的家伙会马上冷静下来，抬头看着健身房电视上吕小军的训练视频，深刻意识到人神殊途的真正含义。要知道欧美这些泡在健身房举铁的大佬向来目中无人，巨石强森这样的花瓶根本入不了法眼，除非搬出吕小军，才能彻底镇住他们。
