养肾补肾，这四个经典养生穴你必须知道！在现代社会，随着生活节奏的加快和工作压力的增大，越来越多的人开始关注养生保健。肾作为人体的重要器官，对身体健康起着至关重要的作用。养肾补肾已经成为很多人追求健康的重要途径。那么，如何有效地养肾补肾呢？
声明：本文内容均是根据权威医学资料结合个人观点撰写的原创内容，意在科普健康知识请知悉。中医认为，肾为“先天之本”，主藏精、生长、发育与代谢。春节期间，合理补肾，既能帮助增强体力与精力，也能为新一年打下健康基础。
小寒是二十四节气中的第二十三个节气。古人将小寒分为三候：“一候雁北乡，二候鹊始巢，三候雉始鸲。”小寒时节，天气逐渐寒冷，虽说尚未到达最冷，但隆冬的“三九”天基本处于这一节气内，因此有“小寒胜大寒”之说。
冬季是封藏季节，人体阳气与阴精均藏而不泻，营养物质能充分吸收、利用、储存。冬季补肾可以起到事半功倍的效果。肾虚的典型症状包括腰酸腿软、疲乏无力、夜尿频多、记忆力下降。中医讲腰为肾之府，肾主骨生髓，肾虚可以出现腰膝酸软。肾主藏精，五脏之精也为肾所藏，肾精不足容易疲乏无力。
小寒是二十四节气中第二十三个节气，也是冬季第五个节气。在古人看来，寒冷是一个不断积聚的过程，冷气积久而寒，却未达极点，是谓“小寒”。民间谚语有云：“小寒时处二三九，天寒地冻冷到抖”，也有“小寒胜大寒”之说，足见小寒的寒冷程度。
！中医所说的肾不止解剖学中的肾脏这一个器官，它更像一个功能单位，涉及内分泌系统、生殖系统、泌尿系统、呼吸系统、免疫系统等多个系统。肾包含肾气及肾精，几乎是身体的动力源泉，因此中医认为肾是生命之根、健康之源，从而有“养生先养肾”的说法。
