早上起床闹铃，分隔5分钟响一次。对于这种定闹钟的方式，医师告诉你：这样要不得!如何让身体得到充分的休息？闹钟怎么定才更合理？3月21日是世界睡眠日，在睡眠日来临前，成都市第四人民医院睡眠医学中心主治医师于跃给大家普及相关睡眠知识。
试问，有哪个打工人没有这么定过闹钟？一边把闹钟按掉，一边在睡梦中提心吊胆地等待下一个闹钟的响起，还要注意千万要在最后一个闹钟起床，确保能准时出现在早八的工位上……今天3月21日是世界睡眠日，对于这种定闹钟的方式，成都市第四人民医院睡眠医学中心主治医师、心理治疗师于跃提醒：要不得！
| 责编：毛俊霆闹钟是我们上班族每天早上的噩梦，相信许多“特困生”们在被闹钟叫醒之后都要赖一会床，然后非常不情愿的起来。但是如果有一款闹钟能够提高我们的睡眠质量，让我们拥有更健康的睡眠，是不是就更加讨人喜欢了呢？
来源：央视财经很多人怕早上起不来而设置多个闹钟,每隔5 分钟响一次,殊不知这可能会导致慢性疲劳。近日,哈佛大学医学院的一项研究成果表明,若反复惊醒又睡下,人体会分泌一种名为 " 腺苷 " 的激素,使人感到疲倦、难以清醒。
在这个睡意正酣的关键节点，相信大家都想赖一会儿床，这个时候 iPhone 的「稍后提醒」功能就派上了用场。问题就出在这里，已有齿轮的构造，无法将小睡时间精确到 10 分钟整，只能是 9 分 3 秒，或者 10 分 43 秒。
来源：【淄博日报-淄博新闻网】□ 记者 张坤尹承富，淄博齐林电力工程有限公司桓台分公司党支部书记，曾获桓台县“尊老敬老十佳青年”、淄博市“十佳孝星”、山东省“五好家庭”、桓台县“五好文明家庭”、淄博市首届“文明家庭”等多个荣誉称号。
晒背、艾灸、中药奶茶、中医推拿……现在的年轻人可太会享受生活了。被称为“脆皮”的年轻人越来越注重养生，在养生热潮的背后，我们也要看到一些不规律作息、不健康饮食等消极生活习惯，正在透支着部分人的身体活力。年轻人到底该如何养生？我们请广州日报的小编们结合自己的经历，聊聊独家保养秘籍。
