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立春时节，春回大地，一年之始，人体阳气顺应自然，向上向外疏发。北京老年医院中医科副主任医师李金辉提醒，春季养生，在精神、饮食、起居诸方面，都必须顺应春气的生发和肝气的畅达之性，保持情志舒畅，戒暴怒忧郁。
导引气功，呼吸第一。徐老师一再强调，在易筋经的练功过程中，呼吸要配合动作，动作引导呼吸，才能起到由内到外的锻炼，如果呼吸不当，练功就会出偏。徐老师讲解的呼吸法“式简，理深，效宏”，妙用无穷。一是太极一气法：自然一气而流行，气遍周身不稍滞。
呼吸吐纳往往被认为是古代养生气功功法最核心的秘密，因此也被赋予各种神秘的外壳。金庸小说中，更是将呼吸吐纳法作为内功高深的修炼秘密。譬如郭靖就是被马钰道长传了全真呼吸秘法，于是内功迅速超过江南七怪。这实在是天大的误会。
