篮球技巧教学篮球是一项非常激烈的运动，一不留神就会有受伤的危险，而常见伤就是脚崴伤。在往期的推送中我们向大家介绍了运动中防止受伤的技巧，但是没有办法完全避免意外发生。因此，今天我们为大家介绍科学的处理脚崴伤的技巧，希望大家关注。崴脚时，大多数人的第一反应就是立刻坐下来揉一揉。
一踩地、一走路，足底就会痛，像踩在石头上碾着酸胀痛、像鞋底有根刺扎着尖锐痛。此外，还有一种情况特殊，当足部骨骼结构有异常时，比如一些扁平足、高弓足、足跟内外翻的患者，除了需要以上三部曲的治疗外，更重要的是纠正骨性结构，比如定制矫形鞋垫等。
我们的脚底是有很多的穴位的，也是很容易出现一些毛病的，在平时一些人，走路多一点就会出现脚心疼的现象，特别是在前一天进行了一些剧烈的运动，经过一天的休息，就会出现这样的现象，对于走路脚心疼大家要重视起来，是有很多的知识需要了解的，下面我们就来涨涨这方面的知识吧。
#真相来了#参考文献1.Thomas Trojian, Alicia K Tucker.Plantar Fasciitis. Am Fam Physician. 2019 Jun 15;99:744-750.
作者：小彭近几年马拉松热席卷全国，越来越多人加入了跑步打卡大军。你是不是经常跑了脚底板疼？足跟疼？甚至出现了扁平足。研究表明这些问题的出现跟踝关节背屈能力受限、比目鱼肌、腓肠肌紧张有关。今天我就跟大家分享下关于如何预防和缓解足底疼的问题。
叶阿伯近几个月来常常脚跟痛，尤其是早晨起来下床时疼痛得很厉害，白天走路走多了，也觉得痛。其实并不是，骨刺是因为足底筋膜的炎症，足底肌肉附着在足跟的地方出现了空隙，跟骨只好代偿性长出骨刺来填充它，所以骨刺不是原罪，足底筋膜炎才是，只有治疗好足底筋膜炎才能治好足跟痛。
在平时的生活中，脚板底出现疼痛，是会让很多人不解的，如果长期需要走路的朋友，出现脚板底疼痛的情况，就要特别注意了，有可能是劳累过度引起的，也有可能是某些疾病诱发，下面生命汇国际整合医疗就来看看脚底痛是什么原因?
天气转暖、疫情消散，大家又开始热衷于打开微信运动看看自己每天的步数能排第几名。特别是患有糖尿病、高血压、高血脂等三高的中、老年人群，总想着明天再多走几千步，锻炼身体的同时再争取个更好的名次。殊不知，这就是您脚痛的罪魁祸首。有些人可能会问，走多了累得脚疼不是挺正常的吗？
足底疼痛是平时工作生活中常见的一类症状，主要表现是足底剧烈地疼痛、不能走路，或者走长路以后出现。典型的足底筋膜炎既往有走长路或者是慢性运动的病史，有时在晨起时加重，反而走走可能会逐步地减轻，足底有明显的压痛，有时候好发于足跟部，主要治疗是以休息、理疗、减少行走、减少足底的刺激，同时可以外用药水或者是热水泡脚，必要时可以口服非甾体抗炎镇痛药来获得缓解;
南都讯记者李春花 通讯员 卢从斌 郭姣璐 前不久，喜欢运动的王女士某日清晨起床时脚一着地，脚后跟和足底顿觉刺痛，试着活动了一会儿痛感慢慢缓解，因为痛感不是十分强烈，王女士两个月多月来一直忍耐着，以为一段时间后会自然好转，但足底疼痛反复出现，尤其在步行后和穿硬底鞋时，疼痛感格外强烈
