中医认为，睡觉是一种极其重要的养生手段，国医大师南怀瑾就曾经说过，睡眠是养生中的第一大事，睡得好比吃再多的补药都管用，但是现在失眠已经成为很多人的困扰了，今天，刘医生说一个流传了一千多年的中医方子，专门改善睡眠不好的问题。
《血证论》有言:“心气虚则悸，胆气虚则惊”。胆，在中医上主决断，与咱们的勇气和决策能力密切相关。胆气虚人就会变得犹豫不决，惊恐不安，担心这，害怕那，严重的人甚至连梦里都在担心，经常半夜被自己梦中的内容吓醒。
有的人明明白天工作很累了，可一到晚上，躺在床上却怎么也难以入睡。好容易进入梦乡，却又噩梦连连、频繁惊醒，到了白天，还感觉心脏累得慌，常常喘不上气。这种情况多是心血不足引起的。心为君主之官，主宰人的神明意识，还藏血。
临床上好多人都表现为入睡困难、彻夜难眠、半夜容易醒，而且还常常伴有心慌心悸、头晕头痛等症状。王大姐，52岁，睡不好觉有2年的时间，每到晚上就感到心烦意乱，一躺在床上闭上眼睛就感到心慌，然后只能睁眼到天亮。
首先要说的是入睡难要调脾，在中医里经常讲心主神志控制着我们的思想活动和精神状态，而心神又需要气血的濡养，如果气血不足呢，心神就无法安稳下来，人就容易心烦意乱，翻来覆去睡不着觉，这个时候就要调脾因为脾胃为气血生化之源可以参考归脾丸，既能健脾养血也能安神助眠。
不少朋友反映说，每晚像是定了闹钟一样，总在半夜1-3点就醒来，而且醒后再难入睡。到了第二天，整个人又无精打采的，感觉很疲惫，还容易心烦焦虑。长时间的失眠，给自己的生活带来了很大的困扰。总在半夜1-3点醒来，其实和我们的肝脏有关。
