武当八卦掌是三大内家拳之一，其功法暗合道家阴阳五行与八卦之理，在文化底蕴、养生功效、防身自卫方面有其独特的风格和意义，历来为众多武林人士视为不传之秘。而我们后人学习八卦掌主要是出于养生和防身自卫。就养生方面，因为练习八卦掌非常注重腿脚上的功夫。
每天做一做这3个动作可以藏精气补肾气，快点来试一试!首先，第一个动作就是踮脚。颠的这个位置刚好是我们足根的位置，而足根正好是足少阴肾经环循的一个位置，这个动作正好是刺激足少肾阴经，通达肾经也有更好的补肾功效。
哪吒也会肾气不足？ 一个动作帮你补肾气 改善黑眼圈！ 简单又有效的叩齿吞津 经常做一做 帮你滋养脏腑补肾气 注意！如果牙齿已经出现了松动 在叩齿时一定要注意力度、次数 适可而止 黑眼圈淡了，活力满满～ 它是“肉中骄子” 是补脾胃、补气血的好帮手 常吃有助于提高免疫力！
一天中身心最放松的时刻，大概就是睡前这段时间了，这个时候，我们通常会做些什么呢?因为晚上5-7点，肾经当令，此时肾经最旺盛，宜调理肾经，那么今天白术就给大家分享睡前养肾的3个“黄金动作”，大家在饭后半个小时就可以练习了。
