随着体育“治未病”的理念深入人心，「体医融合」「运动是良医」成为大家越来越喜爱和参与运动的一大动因。髌腱炎是一种无菌性炎症，又叫“跳跃者膝”、“跑步膝”。常见诱因是运动量过大、错误姿势代偿、着凉受寒、膝关节受损等。那么，运动如何干预以及防治髌腱炎，助力身体恢复呢？
夏天来了，户外运动成为大众喜爱休闲娱乐的一大选择，无论是在绿茵场上踢一场球，还是在篮球场上挥洒汗水，都能让身心愉悦。然而膝盖的伤病很可能让这种愉悦变成煎熬，在膝盖的伤病中，髌腱炎是最常见的一种。本期康复专家赵陈宁给大家讲讲，用简单的运动纠正法治疗髌腱炎这个最常见的膝盖伤病。
今天想跟大家聊一聊髌腱炎——髌腱炎这个病在我心里有几个最，最常见，最容易出效果，但也最容易反复，这是因为这三个最，所以今天特别想跟大家聊一聊。其实，这两年，髌腱炎、跟腱炎这一类肌腱类疾病，更多的被称为肌腱病，而不是肌腱炎，为什么呢？
髌腱是连接膝盖和小腿的肌腱，屈伸膝盖时髌腱会紧张，如果运动过量，或者近期进行过高强度的体力劳动，膝盖反复屈伸次数太多，就有可能引起髌腱炎，疼痛先从似有似无开始，然后发展为一运动就疼，最后影响到日常生活中的动作。
