记者 孙淑玉 通讯员 张国杰脚跟老疼怎么办？很多人选择忍，但其实这种疼痛可以不用忍受。近日，烟台山医院足踝外科成功开展关节镜下微创治疗顽固性跟痛症，给广大顽固性跟痛症患者带来微创手术治愈的新方式，开辟了顽固性跟痛症微创治疗的新途径。
多见于40~60岁的中老年人及体型肥胖者，本病起病缓慢， 少数可急性发作， 多发于一侧，主要症状是足跟底部疼痛， 以行走、站立为明显， 部分患者踏地时局部有刺痛感， 患处不红不肿， 在跟部前方偏内侧常有局限性压痛，多数患者跟骨摄片有骨刺存在， 其与劳损和退变有密切关系。跖筋膜炎又称足底筋膜炎，是足底筋膜内侧跟骨结节连接处的无菌性炎症。
第二个方法就是跟腱和折磨的推墙训练，比如说右脚足跟痛，右脚放后边，左脚放前边，呈一个弓状的关节，一定是绷直的脚跟，相当于这个跟腱受到一个牵拉，下压的时候，能感觉到小腿有张力，维持住30秒，然后慢慢放松，这就算一次，一天大概做50次。
足跟痛是中老年人常见的疾病，也是经常困扰大家的一个问题，中老年性足跟痛的常见原因，一般是跟骨的骨刺造成的，也是一种退化变性的反应，这种骨刺引起的足跟痛，好多人找过多家医院，用了各种各样的办法都没有明显的好转，今天给大家讲一个简单快捷，不花钱的而且确定性高的办法:简单来讲，就是“踩鹅卵石”，穿一个鞋底比较薄比较柔软的鞋，找到有鹅卵石的地方，去走路和踩踏，每天半个小时到一个小时，可以到就近的公园去找有鹅卵石的地方，还有的朋友为了方便自己买了有鹅卵石的地毯，放在家里脚踩起来方便。
年过四十的钟先生是一名“资深”运动爱好者，多年来一直热衷于跑步、徒步、羽毛球等健身运动，近半个月来不自觉开始出现运动后双侧足跟部疼痛，早上起床下地时尤为明显，自我按压足跟部有明显的痛感，并呈逐渐加重态势。
大家好，我是张医生。有一种好发于中老年朋友的疾病，足跟痛，发病率很高，并且症状反复，缠绵难愈。往往是站立或者行走的时候疼痛加剧休息时疼痛可以减轻。并且疾病缓慢，有些人往往会有几个月甚至几年的病史。在中医上讲，90%的足跟痛都是因为经络不通，只不过造成经络不通的原因各不相同。
人老先老腿，很多中老年人都容易出现脚跟痛的情况。有时候脚跟痛是鞋子穿不对，走路走多了或是站久了引起的，这种情况下，揉一揉、放松一下，一般隔天就能缓解。但若是长时间持续、反反复复的脚后跟痛，则可能是疾病作祟！
人一上了年纪，腰酸腿疼的都很常见，但足跟痛却很少有人在意。其实在我们中医看来啊，造成足跟痛的很大一部分原因在于肾精的流失，因为肾主骨生髓，肾精原本应该是要填充骨髓，让骨骼更加坚韧的，但如果肾精流失，本应该充养骨髓的肾精却留于表面，导致骨头外部出现增生，也就是我们所说的骨刺、骨质增生，这些多出来的增生会不断的磨损周围的肌肉神经，从而造成疼痛。
慢性足底痛在社区老年人群中相当常见，对运动功能和生活质量产生负面影响。足底痛的病因多种多样，其中足底筋膜炎(Plantar Fasciitis, PF)是最常见的原因，此外跟骨骨刺、足跟脂肪垫萎缩、足底外侧神经卡压等都与足底疼痛密切相关。
