汉堡、披萨、炸鸡这类快餐食品，常被认为是减肥路上的“大敌”。但在社交平台上，一名倡导“生活化减脂”的博主佘女士发现，某些汉堡的油脂含量并不高，且具备碳水和优质蛋白，是合格的减脂餐。此前，佘女士在小红书账号上分享了几种低热量的汉堡。
作为一名努力减脂的人士，面对肯德基的诱惑，总是又爱又恨。但其实，只要选对食物，咱们也能在享受美味的同时，不担心长胖。先来说说汉堡类。经典的香辣鸡腿堡，热量可不低，大概 570 大卡。但如果换成劲脆鸡腿堡，热量能降低一些，约 490 大卡。
作为一个在减肥道路上摸爬滚打许久的人，我深知减脂期有一些食物就像隐藏的“脂肪制造机”，碰了它们，减脂大业很可能就功亏一篑。今天我就来给大家说说减脂期千万别碰的食物。首当其冲的就是油炸食品。像炸鸡、薯条这类，那可是减脂的大敌。就拿炸鸡来说，经过油炸后，它吸附了大量的油脂。
如今，以瘦为美的时代，很多女生认为自己体重过百斤，身材就是胖，想要进行减肥。那么，你是否还在体重焦虑呢？我们来看看：最新男女标准体重对照表，看看你的体重超标了吗？我们可以看到，不同的身高对应的标准体重是不同的，所以，体重过百的女生不一定意味着身材肥胖。
这篇文章里我们盘点了 8 种偷着肥的肉类，并按菜谱中常见的份量换算、拍摄了其中的脂肪量，真是一算一个不吱声!作为参考，每 100 克炸鸡的热量大约为 250 大卡左右，脂肪含量在 13~17 克，在这里压根排不上号。
