图为康爱珍与姐妹们一起练习跳舞。 “运动锻炼了身体，还让我越来越自信，晚年生活也更加幸福、甜蜜。”这是62岁的康爱珍常爱说的一句话。广场舞、花绳舞，不仅自己跳得好，还要手把手教会其他姐妹们。喜爱运动、乐于助人的康爱珍被授予“太原市第二届老年健康达人”称号。
来源：【三秦都市报】“今天咱们重点做肩部训练”“看，动作要慢而稳，感受肌肉收缩”“调整站姿，肩部放松”“来！平举！用肩部发力，不是手臂”……3月1日中午，“00后”王璇正在指导学员进行着力量训练。她的身份是运动规划师。
别的孩子都在外面爬树下河摸鸟抓鱼，我实在不乐意跟着跑，这可能是看起来文弱的原因吧。可突然眼前一黑，天旋地转的，当时有几个在我前面已经累的或蹲或坐了，我虽然晃了几下，还是希望稳住身形，可是实在撑不住了，听着台上教官大声喊，不舒服的蹲下休息一会，我整个人一软，直接瘫坐地上。
运动时候会分泌快乐激素——多巴胺，让人由内而外感受到快乐，有研究表明这种快乐仅次于谈恋爱。事实证明，运动不仅能够强身健体，更是能解决人的很多烦恼，那些负面情绪和烦心琐事，都会在汗水中逐渐消失，仿佛流过汗的自己就像收获了一个全新的自己。
