打乒乓球时，你是有过这种感觉:使出全身的劲出来，打过去的球还是没质量，对手轻松就防了回来。发力的根源在于重心，大臂、手腕并不起决定性作用，发力前，重心放在右腿，发力时，右腿用力蹬地，推动重心向左转移，把大腿的力量传送到了腰胯，这才是发好力的根源。
今天再分享两个面上的乒乓球知识：（1）第一个是我经常和大家说的，乒乓球是瞬间发力，瞬间摩擦，瞬间制动，是爆发力，不是匀速发力，不是先蓄满力再发力。为什么要这样做呢？原理是什么呢？大家可以联想一下拉弓射箭，拉弓的弦如果绷的太紧，使得弦本身失去了弹性，那么弓箭是无法弹射出去的。
乒乓运动的发力对于很多人是难点，力量大不代表会发力，打透板也不代表发力是对的。别人说需要转腰，就真的只转腰，别人说要颠步微调，就跳来跳去，最后动作全散了，根本就不可能发出力，所以这部分球友建议什么都不要想，从最根本的动作定型重新矫正一遍，从力量传导的角度体会动作本身的连续性，不要断章取义的理解某个环节，不然就跟盲人摸象一样，永远体会不到完整技术的精髓。
乒乓球是项很有挑战的竞技性运动，入门有些难，想成为高手更是需要不断的学习，掌握各种乒乓技术。前天跟一个大姐打球，她也是练了四年了，还找了一个小师傅，只是学的不成系统，练习的时候总是东一个西一个的，我想那就正好练练不定点的反手拧拉吧，结果大姐一看我反手拧，她也开始拧了，只是这拧的有点四不像，摆了个拧的起手式，然后球就反向的弹了起来，后面拧的动作几乎就是为了完成动作。
在业余球业中，很多腿粗、胳膊粗的大男人，攻球和拉球的质量和速度，还没有练过专业几年的小孩的击球质量高，一脸懵逼，不知道为什么？总是攻球或者拉球质量不高，导致被反击，最终输球，心中真是弊曲，但有苦于不知道怎么去提高改善。
业余球友打球的一大“通病”，就是不会控制发力。这也是为什么大部分球友攻强守弱的原因——缺乏控制意识。关于发力，大致可分为以下3个阶段，快来看看你在第几阶段：阶段1：自身发力初级阶段，必须要加强主动发力的练习，如果从一开始就习惯于打借力球，那么后面的进步空间必然受限。
很多业余球友，打了很多年的球，底板、胶皮都是买最好的，最贵的。但是拉球时，就是找不到顶，然后摩擦的感觉。拉下旋球，孤圈球始终球的质量不高，苦恼。有的只好被迫改成颗粒胶的打法。本文详解拉球迎前“顶摩”的核心密码，使你在拉球时，不迷路。更快、更科学找到拉出高质量弧圈球的快感，赢球！
